《防御机制5--转移焦虑的法宝之一——升华》

董伟娟坚持分享2282天。一天进步一点点，读书324（2023.12.4星期一）

    最成熟的防御机制有两种——升华与幽默。升华是“化悲愤为力量”；幽默是“化攻击为幽默”，高级的幽默是自嘲，比较低级的是讽刺。

    升华（sublimation），是把某些冲动和欲望通过某种高尚的行为转变为社会接受的东西，这是一种本能目的的替换作用。通过这种行为方式，可以使人的自我获得变相的、象征性的满足。

      这种防御机制是比较积极的，它可以把人的本能欲望变为崇高的社会活动，这在文艺创作中表现得最为突出。

      安娜弗洛伊德指出：“这种方法更应属于对正常人的研究，而不是对神经病人的研究。”

      这是因为正常人在日常生活中也常常使用这种方法来满足自己的某些需求，这一方面对社会做出了贡献，得到了人们的赞许；另一方面又避免了对本能欲望的直接压抑，得到了变相的满足。

    所以，每个人都要找到一种进入升华状态的角度。不然一直活在本能的水平。（比如司马迁写《史记》完成了他个人的实现。）这个角度没有高下之分，找到创造社会价值的角度。无论做什么事情，你带着升华的角度去做，这样就会转移一个人大量的现实焦虑。

      自恋是不看反馈，只觉得自己好，不改进；升华是我做某个事情得到了认可，不被认可我就不停地改进。