今天是难得休息一天。
上午，打扫卫生，烧水泡茶，吃了一点东西后，开始学习。首先看完了今天的学习内容，正好这一部分是关于防御机制的。今天学习的主要内容是升华。
首先谈谈什么是心理防御机制。个体在生活中习得的某些应付挫折的反应方式，其作用在于减轻心理矛盾，消除焦虑，更好地适应环境。
它是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。 心理防卫机制的意义， 其积极的取向在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。 消极之处在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。
那么，什么是升华？
升华一词是弗洛伊德最早使用的，他认为将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。例如：有打人冲动的人，借锻炼拳击或摔胶等方式来满足；喜欢骂人，以成为评论家来满足自己；想杀人，以“外科医师”或“屠夫”（杀猪、杀牛）工作为职业来满足自我本能的冲动。上述例子都是一种升华作用。一生命运多命运多舛的西汉文史学家司马迁，因仗义执言，得罪当朝皇帝，被判处宫刑，在狱里，他撰写了《史记》。《少年维持的烦恼》作者歌德，失恋时创作了此一书，他们都是悲恼中之坚强者，将自己的“忧情”升华，为后世开创一个壮观伟丽的文史境界。
在曾奇峰老师的初级精神分析班上，曾经讲过一节课，也是关于升华的。他举过一个例子:曾经有个人找到一位精神分析师，并且告诉对方:自己感到快崩溃了，非常想攻击别人。他问分析师有什么好办法吗？可以使自己放弃这种想法。结果分析师让他去做警察这个职业吧，可以把自己的攻击趋力化成正义之剑，为民除害。最后，他听从了分析师的建议，真的去做了警察。非常的尽忠职守，不仅工作效率高，即使下了班也利用业余时间去见义勇为抓坏人，很快就得到了升迁的机会。那么，这个就是一个很好的升华的例子。
就我们个人而言，在实际生活中，也有很多升华的例子。如，有的同志在工作单位里干了几十年，一直受到重用。可是一旦退休离岗之后，内心深处就会极度不平衡。时间久了，可能会因之生病。所以，为了尽快的适应退休后的生活，他本人会出来学习书法，绘画，舞蹈等等。有的报团参加旅游活动，既充实了生活，又能做一些年轻时候因为工作原因不能参加的活动，也了却自己的心愿。
升华是一种很有建设性的心理作用，也是维护心理健康的必需品，如果没有它将一些本能冲动或生活挫折中的不满怨愤转化为有益世人的行动，这世界将增加许多不幸的人。
升华
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