你知道自己的时间都去哪里了吗 一直关注时间管理的你，有没有问过自己，你的时间都去哪里了？ 很多朋友在不知不...[作者空间]
【行动】先完成再完美 今天这一讲给大家分享的做事理念：烂开始，好结果。 很多人在面对重大任务的时候，比...[作者空间]
治疗拖延症的速效救心丸 上一讲我们谈到了治拖最简单也是最难的方法：做快乐有意义的事情。 很多人迫于现实的压...[作者空间]
叶老师说：“拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力、生命力不够旺盛的一种状态......一句话概括就是-...[作者空间]
许多人做事拖拖拉拉，说：我有拖延症。世界上最大的借口就是我有拖延症。 拖延是个中性词，是种自我调节，它既有价值...[作者空间]
正念静修的奇迹之旅 冥想是最自然、最有价值的人类活动 如果你坚持每天冥想，那么心理情感精神各方面将发生惊人...[作者空间]
高效能人士的饮食原则 时间管理的基础是精力管理。 精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。 当我们能够睡...[作者空间]
如何量化提高睡眠质量 睡眠对我们如此的重要，如何运用工具科学的监控、量化，并提高我们的睡眠质量呢？ 手机A...[作者空间]
如何提升我们的睡眠质量 易效能提倡早睡早起，早起我们才能获得安静的时间，以便我们对自己的未来和当下做出检视与安...[作者空间]
高效能人士的睡眠 今天要给大家分享一个对于很多人来讲都觉得非常难养成的习惯---早睡！ 美好的一天从起床开...[作者空间]
养成习惯靠动机与细节 丘吉尔在25岁的时候说：他渴望自由；过了25年之后，他说自律很重要；又过了25年，在他7...[作者空间]
每天和身体谈一次恋爱 今天叶老师的音频内容是关于跑步。 许多人都知道健康体魄很重要，但总是找各种理由：早上...[作者空间]
从专注做一件重要的小事开始 在前两讲中我们讲到了好习惯对于成功人生的重要意义，那么养成好习惯，有什么秘诀吗？有...[作者空间]
15优秀是一种习惯 习惯是由潜意识来控制的行为，每个人一天有70~80%的行为是由习惯控制的。成功人与普通人的...[作者空间]
对于时间管理工具不可或缺 工欲善其事必先利其器，好的工具可以帮助我们重新定义时间，让我们事半功倍。 选择工...[作者空间]
1--12讲小结：日理万机的流程。 列出要事（to do list）因此又称为“土豆”。把土豆（要事）进行分解...[作者空间]
专注的力量番茄工作法 东方哲学告诉我们：时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得，活在当下才能体验生命的...[作者空间]
一次只做一件事 巴菲特与比尔盖茨认为成功的关键：Focus（专注） 一生需要专注于一个目标，同一时间需要专注于...[作者空间]
清空大脑与运用4D原则，摆脱紧急事务 当我们收集大脑所有事务后要按“自下而上”的原则来处理。 叶老师用了个...[作者空间]
自下而上的方法是核心关键 没有行动力一切等于0！ 日本的古谚语讲：没有愿景，一切都是空想；没有行动，一切都是噩...[作者空间]
