每天和身体谈一次恋爱
今天叶老师的音频内容是关于跑步。
许多人都知道健康体魄很重要，但总是找各种理由：早上空气不好，中午太热，晚上不安全，今天下雨了，今天太冷了……。叶老师认为不要管条件，只要你有时间，先行动起来再说。
老师曾经也是个非常讨厌跑步的人，有一天他想挑战自己，给自己设了个三年后参加马拉松的目标，他把这个任务逐步分解到简单的行动。
忘掉借口，从简单开始。
从徒步走开始，到某一天想挑战自己，看一看一口气能跑几公里，有3公里，慢慢的增加到5公里、10公里，半马、全马，到后面能一周固定跑步3、4次。（这让我想起了《微习惯》这本书，有兴趣的伙伴可以去看一看。）
志存高远，循序渐进。
叶老师建议大家在早上跑，早上的运动，环境安静，我们能感受到自律的好处，同时欣赏日出美景，又能为一天带来满满的精力。
即使下雨天，你也可以穿上冲锋衣去跑步。叶老师建议在头一天晚上准备好跑步的装备，那么第2天你将迫不及待的去享受跑步。
当然运动要讲究正确的方式，让自己不受伤。
个人感悟：跑步并不是所有人最好的选择，你可以利用好你的兴趣来达到运动的目的。比如有的人喜欢蹦床，他就可以每周固定去几次以代替运动。现在手机里也有许多关于运动的APP, 我们也可以通过轻健身来保持健康。
总有一款运动适合你，但最重要的是从行动开始。就像《微习惯》的作者，他想健身，就从每天一个俯卧撑开始，最后成了健身达人。
忘掉借口，从简单开始。
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