*凌晨3点。之前的一个姿势已经不能维持暂时的放松。钻心的疼痛袭来将我唤醒。在黑暗中慢慢爬起，经过近30分钟的努力，...[作者空间]

内观正念百天打卡#61 练习内容：正念的面对自己 时长：15分钟左右 结果评估：正念的面对和接纳自己，不完美的自己...[作者空间]

内观正念百天打卡#60 练习内容：正念的面对让人烦躁的东西：噪声，干扰。 时长：57分钟左右 结果评估：正念的对待...[作者空间]

内观正念百天打卡#59 练习内容：正念的面对不如意 时长：57分钟左右 结果评估：正念的历练，在持续的面对挫折，失...[作者空间]

内观正念百天打卡#58 练习内容：正念的面对人生种种 时长：30分钟左右 结果评估：正念的历练，在面对挫折时，面对...[作者空间]

内观正念百天打卡#57 练习内容：正念的开会和听讲 时长：300分钟左右 结果评估：诚然，有一些看似没有价值，又不...[作者空间]

内观正念百天打卡#55 练习内容：正念的学习 时长：260分钟左右 结果评估：差点就要写成正念的面对炎热。 打分:...[作者空间]

内观正念百天打卡#52 练习内容：正念的面对讨厌的事情 时长：30分钟左右 结果评估：这是很大的挑战。面对讨厌的人...[作者空间]

内观正念百天打卡#51 练习内容：正念的和陌生人相处 时长：20分钟左右 结果评估：既然是陌生人，为何还要正念？也...[作者空间]

内观正念百天打卡#50 练习内容：正念的开会 时长：50分钟左右 结果评估：继续坚持正念是人生信条。 打分: 7分...[作者空间]

内观正念百天打卡#47 练习内容： 正念交谈和倾听 时长：80分钟左右 结果评估：敬畏与谦卑，需要刻进灵魂和骨子里...[作者空间]

内观正念百天打卡#45 练习内容： 正念读书， 时长：100分钟左右 结果评估：再辛苦，也要喜乐，也要尽全力对家人...[作者空间]

内观正念百天打卡#44 练习内容： 正念断舍离 时长：30分钟左右 结果评估：正念，就是不放弃。不管再苦，再委屈，...[作者空间]

内观正念百天打卡#43 练习内容： 正念悲伤 时长：10分钟左右 结果评估：我没有时间悲伤。消极，悲伤，放弃，那是...[作者空间]

内观正念百天打卡#42 练习内容： 正念看书 时长：240分钟左右 结果评估：不管在什么地方，何种境遇，哪怕只有一...[作者空间]

内观正念百天打卡#41 练习内容： 一周正念反思 时长：20分钟左右 结果评估：这一周自己做了什么，哪些可以改进。...[作者空间]

内观正念百天打卡#40 练习内容： 生活正念 时长：？分钟左右 结果评估：正念是接纳，是感恩，是安静。 打分: 5...[作者空间]

内观正念百天打卡#39 练习内容： 气味正念 时长：17分钟左右 结果评估：梦里不知身是客，反认他乡是故乡。 打分...[作者空间]

内观正念百天打卡#34 练习内容： 正念接纳疲惫与失眠 时长：180分钟左右 结果评估：声音，是这个城市的一部分 ...[作者空间]

内观正念百天打卡#31 练习内容：正念，原来差心慌的做法不对? 时长：80分钟左右 结果评估：真正的接受，是接受那...[作者空间]