你最爱训练身体哪个部位？最希望身体哪个部位无限大？估计大多数人都会首选胸部！不喜欢腿粗、腰粗、手臂粗的人多了去了，...[作者空间]

波比跳（Burpee）结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时...[作者空间]

常听到健身的小伙伴在抱怨： “又感冒了” “身体抵抗力越来越低了” “是不是不应该健身了” ... 更关键是听到有...[作者空间]

这可能不是对健康最重要的 但，可能是对外形最致命的 肩“宽”的人，都是行走的晾衣架 ​任何的服装款式都可以轻松驾驭...[作者空间]

有网友分享了5张男人从啤酒肚到8块腹肌的转变图篇，并配文字说：“卧槽，有没有觉得很多人减完肥之后连颜值都高了好多”...[作者空间]

人老先老腿， 腿部锻炼非常重要， 力量之源源于腿部， 把腿练好了， 不管是打流氓还是什么， 都是真猛男。 坚持练腿...[作者空间]

​ 俗语说“好吃不过饺子，舒服不过躺着”，很多人觉得劳累时躺着最解乏。但其实，人体最喜欢的姿势既不是躺，也不是坐，...[作者空间]

​健身圈有句俗话叫「外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿」在职业健美比赛中，背和腿往往也是决定胜负的关键。 为什...[作者空间]

​1 练重训的女人最性感，我要练重训! 很多女孩总说「我害怕练重训会变金刚芭比!」，啊…没错「重训会变金刚芭比」是...[作者空间]

波比跳Burpees，健身界的人都会知道这个动作。这个号称为地狱级别的顶层锻炼动作，让很多人又爱又恨，害怕但又想要...[作者空间]

​1 时间是运动最大的敌人吗？ 没时间是运动最大的敌人。 早起急急忙忙赶地铁，还要忍受早高峰的人流；中午午休...[作者空间]

男人们最爱撸串儿、喝啤酒的时候来了 别看健身人对自己够严格 但遇到这样的时候 讲真的，一样无法摆脱和哥儿几个 撸串...[作者空间]

健身的小伙伴们先来感受下面这张胖子的肌肉与脂肪对比图： 网友们看完纷纷评论留言： 胖子=瘦子+安全气囊 这...[作者空间]

6张图告诉你，全身各部位最基础的训练动作。针对胸部、肩部、背部、手臂、腿部、腹部的练习动作，在实际的训练中，用这些...[作者空间]

作者：乔克叔叔 主播：周周 来源：极物（ID：ijiwulife） 最近，有个让全网女人疯狂的男人，每天多次霸占热...[作者空间]

1 写在开头的话 我先要讲一个悲伤的故事。 如果你看了我之前某一期讲步道乐跑的推送，我里面有讲这样一句话。 这人啊...[作者空间]

​健身增肌减脂的核心＝训练＋营养＋休息。健身增肌减脂不是按照那个位教练指导分享几个腹肌，肱二头等部位锻炼动作和燃脂...[作者空间]

上班久坐又外食，让你变成小腹婆了吗？该运动啦！越来越多上班族选择到健身房，方便、有效率的方式达到瘦身的效果。可是对...[作者空间]

每个想减肥的人 都拥有一个梦想 那就是 ⚡瘦成一道闪电 ⚡ 下面这道耀眼的光芒就是闪电 多少人梦寐以求的身材标杆 ...[作者空间]

这几年上健身房的人越来越多。大部分健身房里都有全套专业器材，搭配教练专业贴身指导，当然是健身的最佳选择。只是对于一...[作者空间]