一、目标&计划 目标：2023/1/1-2023/1/7，连续7天完全不看网络小说。 计划：同刚刚结束的21天零网...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：7小时23分钟 日间小睡：午睡57分钟 2、吃掉三只...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说，棒棒哒~ 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：7小时（非整数个睡眠周期） 日间小睡：午睡...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、高效睡眠 夜间睡眠：6小时4分钟（4个睡眠周期）前天晚上和昨天晚上，我都...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：6小时5分钟（4个睡眠周期） 日间小睡：午睡30分钟...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：7小时5分钟；22:54关灯睡觉，6:00起床（棒棒...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：8小时16分钟；23:00-7:16晚睡原因：①没有...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠：7小时51分钟，22:50-6:41 日间小睡：午睡...[作者空间]
一、目标&计划 契机： 回顾“用心理学戒瘾”的笔记时，刚好“趁早·和潇洒姐塑身100天”马上就要结束，我突然想到可...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠 睡觉时间：22:52 起床时间：6:00 睡眠时长：...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠 睡觉时间：22:30 起床时间：6:00 睡眠时长：...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠 睡觉时间：22:48 起床时间：6:00（棒棒哒，闹...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠 睡觉时间：23:00 起床时间：7:03 睡眠时长：...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠 睡觉时间：23:50 起床时间：6:00 睡眠时长：...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠 睡觉时间：22:35 起床时间：6:00 睡眠时长：...[作者空间]
一、结果 2022/12/10-2022/12/24，连续15天完全没看网络小说。 2022/12/10-2022...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 睡觉时间：23:56 起床时间：8:44 睡眠时长：近6个睡眠...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 夜间睡眠 睡觉时间：22:59 起床时间：6:00 睡眠时长：...[作者空间]
一、结果 完全没看网络小说 二、实施 1、管理睡眠 睡觉时间：22:34 起床时间：6:00 睡眠时长：5个睡眠周...[作者空间]
