在教学员的过程中我强调最多的是身体的安全性，如正确的体位，聆听身体的声音，不要勉强，不能在没有打好基础的情况下挑战...[作者空间]
如果你是一个商场销售员，相信每天最累的不是你脸上的笑容，而支撑你长久站立的双脚； 如果你是挤公交搭地铁的上班一族，...[作者空间]
她的5个健身姿势，演绎了大自然与女健身者的美 Fitness is not confined to the wal...[作者空间]
5个动作，初学者舒服的习惯无器械练习 Exercise is for EVERYONE… we just star...[作者空间]
文/兰台读书 图片/来自网络 大家想要拥有维密身材：美腿，翘臀，性感的人鱼线，马甲线。史上最全34个拉伸动作，想...[作者空间]
22、后弯使人开放。 后弯体式可以拉伸弯曲我们的整根脊椎，开阔胸腔，整个人不显得狭隘，同时它也是调整腰直者非常好的...[作者空间]
拉伸无论在运动训练中、还是在平时人们的放松、锻炼中都扮演着极其关键的角色。若果我说爱智求真的你要完完全全搞懂拉伸应...[作者空间]
在朋友圈微博满满都是晒幸福、晒红包、晒方向盘、晒包、晒宝宝的年代，晒个“一字马”那可真的是狂拽酷炫diao炸天。 ...[作者空间]
瑜伽有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态。———艾扬格 随着大城市生活节奏的加快，我们各方面的压力...[作者空间]
有很多人一提到核心就会想到摸腹肌，事实上“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是...[作者空间]
相信很多上班族，尤其是在电脑桌前呆了一天回去还继续看手机玩电脑的人们，肩背一定不舒服的占大多数，今天教给大家一个简...[作者空间]
拉伸可以增加肌肉的柔韧性，柔韧性的增加也会促进身体的协调性。 但柔韧性并不是身体是否具有良好协调性的唯一要素，协调...[作者空间]
8月17日，林正雄老师来合肥培训，梵丽瑜伽举办了一次公开课，我报名了，但最终因为加班没有去听，所幸朋友录音了，让我...[作者空间]
一.什么是马甲线？ 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起...[作者空间]
