一个人的外在是内心的投影，很喜欢减肥塑身后的自己，觉得自己简直像整了个容一样，而且是由内到外的！ 大一VS现在 为...[作者空间]
今年5月底在上海跟徐国峰老师学了姿势跑之后，就被他圈粉了，很高兴在6月底的佳明跑步教练训练营再次见国峰老师！ 佳明...[作者空间]
我这个不懂看球、只为看帅哥的伪球迷昨天终于看了一回2018世界杯的比赛，葡萄牙VS摩洛哥！ C罗开场4分钟就闪电进...[作者空间]
之前看过一本有趣的书，叫：吸引力法则的秘密！书的主要观点是： 思想是有频率的，你关注什么，就会将什么吸引进你的生活...[作者空间]
最近我特别嘚瑟的一个事，就是我13天练出了马甲线，20天就练出了我想要的完美马甲线。 于是我在简书上写了关于练出马...[作者空间]
去上海，是为了上罗曼诺夫博士的姿势跑课程，因为罗曼诺夫博士临时生病，本次的课程改为由跑步圈和铁人圈著名的徐国峰老师...[作者空间]
飞机终于起飞了！ 在晚上的9:49，比原定起飞时间晚了三个半小时！ 坐上vip小中巴的时候，又见到了…… 又见到了...[作者空间]
为了在跑步的路上走得更远，为了对跟我一起跑步的小伙伴们负责，特意报名参加跑步教练认证课程！上课地点在上海，上课的时...[作者空间]
昨天关于13天练出马甲线的文章爆红！竟然半天之内阅读量就过千了，对我而言又是一个奇迹！它说明一个问题，其实大家都是...[作者空间]
4月30日：开始90天时间管理践行2.0，体重121斤，其中一个目标减肥10斤，练出马甲线！ 5月12日：第13天...[作者空间]
昨天聊到去按摩遇到了健身达人，得到了翘臀秘籍，忽然让我回想起很多健身以来遇到的幸运事、趣事！ 1、去厄瓜多尔旅游的...[作者空间]
在2018年的梦想板里，给自己在健康方面安排了一个任务，就是要每周要做一次按摩！于是按约定去做保健，还是施医生，终...[作者空间]
去年9月底在柏林参加了我人生第一个全程马拉松，完赛成绩是454。回国后在10月底参加了朋友介绍的时间管理课程，课程...[作者空间]
今天的主题是练出美臂和美背！美美过夏天！ 不过，去健身前，广州的天是这样的！ 每次健身都是大暴雨，老这样考验我的意...[作者空间]
臀部到底有多了不起？ 臀部肌群由臀大肌，臀中肌和臀小肌组成，从生理学讲，臀大肌是人体内最强上的肌肉。单从位置看，就...[作者空间]
我们的臀大肌是最重要，但也是最容易被忽视的肌肉。背痛、骨盆前倾、膝盖外翻等问题可能都是由于你的臀部肌肉退化引起的。...[作者空间]
今天是休息日，啦啦啦！ 翻出16年在巴厘岛拍的老照片，发现这组照片依然是我的最爱！15年运动减肥成功后，这是我拍的...[作者空间]
一项心血管的长期研究显示，慢跑能够延年益寿，使致命风险降低44%。从寿命角度具体来说，男性慢跑者比不跑者平均寿命长...[作者空间]
先上一张我今天最满意的照片！^o^ 感觉我的翘臀终于练成了！可以收工了！ 事实上，这是在展示让臀部看起来特别翘的姿...[作者空间]
如何把自己打造成一个燃脂机器？ 锻炼身体燃烧脂肪的能力，对长跑者来说非常重要。对于想利用跑步来减肥的人来说，更是至...[作者空间]
