腰背颈椎的问题，是现代社会最常见的疾病之一。而腰椎间盘突出等，也是大家在后台问得最多的话题。 腰椎间盘突出，可以算...[作者空间]
健身不仅仅是一种方式，更是一种傲娇的人生态度啊。 你终于准备开始锻炼了，而跑步无疑是其中最方便的选择之一。只是在投...[作者空间]
我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。 我是那种容...[作者空间]
跑后拉伸可以放松肌肉，缓解肌肉紧张程度；拉长韧带，使韧带更有弹性，在以后的运动中不易受伤，同时，想通过慢跑瘦腿的姑...[作者空间]
每年换季的时候，大量的床品该如何整理，如何收纳，如何换季，这问题困扰着很多人。今天来分享关于床品整理收纳的方法。 ...[作者空间]
阅读，是为了丰富我们的灵魂；运动，是为了强健我们的身体。 只有身体与灵魂都得到充实，一个人才算得上完整。 晨跑与晚...[作者空间]
跑步，实在是一种最简单最省劲儿的运动。只要你拥有一双还不错的跑鞋，一条马马虎虎的路和一个爽朗的早晨或一段慵懒的黄...[作者空间]
文\羽子记 自从加入简书后不久，就一直想在这里写一个专题类的文章，这个专题需要符合以下两个大的标准:第一、可以让每...[作者空间]
很多人带着不同目的，踏上马拉松之路，从此一发不可收拾，越跑越远。 一 村上春树，是在1982年，也就是33岁的时候...[作者空间]
健身这件小事 弹指一挥间，转眼夏天过去一大半啦，亲爱的你呀，健身这件小事进行的怎么样了呢？ 今天跑步了吗？ 跳操了...[作者空间]
文 | 夏九九 人的一生中，一定会遇到改变他一生的东西，可能是人，也可能是物，比如这本书——《跑步圣经》。很多人因...[作者空间]
“笑笑，我怎么才能把跑速提高？” “笑笑，一个人跑好无聊，到哪能找到同行的跑友？” ……… 前段时间，有不少小伙伴...[作者空间]
前言：作为一个还算有点资历的跑步爱好者，经常会有人向我咨询如何跑步，怎么样才能跑得快，不受伤。经过多年的积累，将自...[作者空间]
1 曾在一个企业就职时，我接触到不少领导，发现一个规律：优秀的人都是相似的，身上具备一种常人难以企及的自律、勤奋、...[作者空间]
昨晚我跟正好有空合作搞了一期关于如何健康科学地跑步的线上课程，现在将课稿整理下发给大家。 课程核心：跑鞋的选择、跑...[作者空间]
我理想中的自我状态就是精神丰盛、美好肉体，很多MONEY。 有人说好女不过百，曾经在4年前身体达到过；但这几年一懈...[作者空间]
