说起瑜伽，大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意。其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、...[作者空间]
三、呼吸控制训练 讲解了呼吸控制的要领之后，接下来的就是很实用、很具体的训练方法了。呼吸控制训练分为呼吸肌基础训练...[作者空间]
直立行走是人类伟大的进化 膝关节是各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中行走跑跳都离不开它，受伤的机会比较多。 ...[作者空间]
膝关节，由于承受着人体大部分重量、关节结构极其复杂，加之其不像肩关节和髋关节那么灵活，它只能在屈曲、伸展这一个方向...[作者空间]
端午时节，湿气加重，很多中老年朋友的颈痛、肩痛、腰痛、腿痛又开始犯了。不用愁，我来教你一个小秘方，专治颈肩腰腿痛。...[作者空间]
瑜伽理疗方面的知识，之前小筑也分享过一些，今天专门针对腰椎的问题，来做一次梳理。 作为程序员出身的我，见过太多腰椎...[作者空间]
脾是后天之本，脾经上的穴位对于后天身体的养护特别重要，脾经上有几个穴位比较容易堵塞，每天坚持按摩2分钟左右，一天3...[作者空间]
对不起！写这篇文章时，我是自私的，自我的，不是针对大众人群的，相对来说是极少数的人群，受患者吧…。 运动康...[作者空间]
点进来也许是因为你也正在饱受ITBS的困扰，也就一定了解这种伤病。如果没有，那太棒了，但也希望你意识到它的严重性，...[作者空间]
健身快走、跑步久了，姿势不对或者不科学，可能导致膝盖周围疼痛，病因有很多种。主要有跑步膝（根据题主的描述，很可能是...[作者空间]
当有太多人问腰椎间盘突出的疗愈方法时，我意识到对脊椎的呵护真的迫在眉睫。 腰椎间盘是什么东西 腰椎间盘，是由髓核，...[作者空间]
文／文郎画竹 在我的朋友圈，一直有说我在坚持“跪膝法”，很多小伙伴都纷纷问我跪膝是怎么一回事儿。我一直都是很简单的...[作者空间]
越来越多跑友意识到想要跑得好，跑得快，光练跑是不够的，培养了刘翔的功勋教练孙海平曾经讲过一句很精辟的话：“速度不仅...[作者空间]
腰肌劳损，是近年来的常见病，越来越多的人受着腰部各种各样的困扰。要想缓解这种情况一定要在平时加强对腰部肌肉的锻炼，...[作者空间]
从个人经验谈“静蹲”对于“跑步膝”的疗效 文/半个错别字 对于初入门的大多数跑者来说，常常会碰到两个问题，一个是，...[作者空间]
