为什么现在男性疾病越来越偏年轻化？为什么老有医生劝你经常运动，真的能够提升战斗力么？
今天我就介绍一下对战斗力大有帮助的几项运动：
俯卧撑：俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。
蹲马步：蹲马步可以有效锻炼到腰部力量以及骨盘肌肉，在强化器官功能与性荷尔蒙分泌上有着你意想不到的效果。当你周末在家无聊的时候，不妨边蹲马步，边看电视吧。
提肛：这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼，男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮，在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性的阴道会更加紧实，更容易获得高潮。
深蹲：这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。
以上动作因为是无氧运动，请按照身体状况来增减次数，如果超过身体负荷，有可能造成不良后果，建议隔一天做一次，身体得到恢复，效果大大增加。生病期间建议休息
当然除了以上的之外
游泳也是一项能够提高男人性能力的运动，能够全方面的调动我们人体各个方面的技能。它还是一项有氧运动，促进我们人体的血液循环，改善我们人体的肌肉部位，促进我们人体的代谢，有利于提高男人的性能力。
游泳是全身性运动，对身体的耐力和体力都有增强的作用，因此对男人的持久也更有帮助。经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间。
你是否有自己的独门锻炼技巧呢？如果有的话，欢迎留言
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