睡前一个瑜伽体式

晚上好吖~今天工作忙不忙？累不累？

睡前咱练习这个瑜伽动作，可以帮助我们缓解压力和舒展身体，达到内心宁静，从而更快进入睡眠的状态

功效:

拉伸大腿后侧膀胱经，

促进排毒，放松肩背，

深度解压放松有助于睡眠~

拥有优质的睡眠，才会有精神充沛的一天吖！