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晚上好吖~今天工作忙不忙？累不累？
睡前咱练习这个瑜伽动作，可以帮助我们缓解压力和舒展身体，达到内心宁静，从而更快进入睡眠的状态
功效:
拉伸大腿后侧膀胱经，
促进排毒，放松肩背，
深度解压放松有助于睡眠~
拥有优质的睡眠，才会有精神充沛的一天吖！
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晚上好吖~今天工作忙不忙？累不累？
睡前咱练习这个瑜伽动作，可以帮助我们缓解压力和舒展身体，达到内心宁静，从而更快进入睡眠的状态
功效:
拉伸大腿后侧膀胱经，
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拥有优质的睡眠，才会有精神充沛的一天吖！
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本文标题：睡前一个瑜伽体式
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