亲爱的们，忙了一天，累坏了吧？
今晚睡前来一个瑜伽体式吧——青蛙趴
开髋，拉伸大腿内侧的肌肉，美化腿型，改善 O型腿和X型腿~
可以缓解腹部胀气，提高消化吸收能力，减轻胃部疾患~
强健腹部，臀屈肌和脊椎，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏~
睡前练习可以放松身心，调节情绪，改善睡眠。
每天10分钟，坚持下来会有意想不到的收获哟[转圈]
[爱心]注意: 产后半年内的宝妈就不建议了哈[愉快]
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本文标题：睡前一个瑜伽体式
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