睡前一个瑜伽体式

睡前再练一招！倒箭式

身体"倒置"能使人体气血流通更顺畅，这有利于改善人体头、背部的血液循环，滋养面部 改善面部肤色。

有助腿部血液循环瘦腿 ，长期久坐久站有助于缓解腿部紧张不适，滋养女性盆腔，舒缓神经系统，有助睡眠。

生理期不建议练习哟