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2019-07-02
减肥的过程伴随着很多行为的改变，不管是健身教练还是专业营养师，都会使用一些简单的行为治疗方法，让学员调整或改变一些...[作者空间]
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2019-06-26
有个做自媒体的朋友跟我说，在国内写跟肥胖相关的话题并不吃香，理由是与欧美国家相比，中国的肥胖人口并不多，而且肥胖程...[作者空间]
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2019-06-26
民间流传着一些说法，说喝水可以减肥，到底“水”在减肥过程中扮演什么样的角色呢？ 我们一起来看一看。 喝水减肥原理 ...[作者空间]
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2019-06-15
肥胖是一种生理学的现象，但有时候也会衍生出很多有趣的心理学的问题。很多研究致力于从心理层面找出肥胖的原因，进而帮助...[作者空间]
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2019-06-15
动>不动 前一段时间有朋友问我：某人每天吃很多，运动也很多；另一个人每天吃很少但不运动，这两个人从能量代谢角度有什...[作者空间]
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2019-05-30
对于关注自己身材以及想要减肥塑身的朋友，了解一些衡量身体的指标至关重要。今天我们一起来盘点一下与身材和身体成分相关...[作者空间]
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2019-05-30
知己知彼，百战百胜。 想要减肥塑身，先来了解脂肪！ 脂肪的功能 早些时候，人们认为脂肪组织只有储存能量和保持体温的...[作者空间]
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2019-05-16
从小我们就知道规律的饮食是比较好的生活习惯，但近十年在营养学及健身领域兴起的断食风对规律饮食发起了挑战。不仅是日常...[作者空间]
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2019-05-03
如果问你哪些习惯会导致肥胖，其中的一点可能就是睡眠不足或者睡眠不规律。在过去的半个世纪里，人类的睡眠时长明显缩短，...[作者空间]
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2019-04-30
前几天刚跑完半程马拉松，还以为能趁这个机会再减一点体重，没想到第三天上秤，竟然飙升了3斤。虽然刚完赛的时候，体重确...[作者空间]
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2019-04-28
很开心今天在美国完成了人生第一次半程马拉松，作为一个刚减下三分之一体重的人，还是有一点小激动。每年美国有超过100...[作者空间]
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2019-04-24
对于想要减肥的朋友来说，多运动并不难做到，关键是在控制饮食的时候要忍受饥饿带来的焦虑甚至痛苦。本文就来谈一谈人体是...[作者空间]
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2019-04-24
各国营养学界给出建议，每日要摄入25-35g膳食纤维（Dietary Fiber）。究竟哪些食物含有膳食纤维？膳食...[作者空间]
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2019-04-23
前言 2018年12月，经历了7个月的全方位训练，终于达到了自己的目标体重，在半年的时间内，体重减掉了约77斤。在...[作者空间]
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2019-04-23
在过去的20多年中，我确信曾上百次听过“吃苹果能减肥”，“吃黄瓜能减肥”这类说法，并且一度坚信这些套路。网上也曾盛...[作者空间]
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2019-04-23
就像所有电子产品都需要说明书一样，膳食指南就是一本关于人类吃饭的教材。中国在2016年发布了第4版《中国居民膳食指...[作者空间]
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2019-04-23
从小就胖？ 喝凉水都长肉？ 怎么都减不了肥？ 其实这些困扰着肥胖人群的问题很多都编码在人体内的基因里。我们应该怎样...[作者空间]
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2019-04-23
最近在读一本关于减肥的书籍，Handbook of Obesity Intervention(肥胖干预手册)。这本...[作者空间]
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2019-04-23
肥胖和癌症是困扰人类健康的两大难题，有许多科学家在试图寻找这两者之间的关系，肥胖是否会增加癌症风险？肥胖导致癌症的...[作者空间]
