论Flag：制定的时候就保证了这个目标是可以完成的，所以对于我来讲，这样是一天是一个坚持的过程，也是一个培养坚定执...[作者空间]
【晨起体重】69.9 【昨夜睡眠】6小时 【早餐】煎饺 鸡蛋 煮蔬菜 【午餐】黑麦红薯馒头 蔬菜 去皮鸡腿 【加餐...[作者空间]
【晨起体重】：69.3 【昨夜睡眠】：7.5小时 【早餐】：拌荞麦面 鸡蛋1个 菜花 菠菜 【午餐】：无 【加餐】...[作者空间]
【晨起体重】：69.5 【昨夜睡眠】：7小时 【早餐】：海蛎煎 油菜 白煮蛋1个 松饼 【午餐】：鸡腿土豆粉 【加...[作者空间]
【晨起体重】：70kg 【昨夜睡眠】：8小时 【早餐】：羊汤米粉一碗、拳头大小苹果1个 【午餐】：菌菇汤火锅 蛋白...[作者空间]
【晨起体重】：70 【昨夜睡眠】 7小时 【早餐】：酱拌黄瓜2根，无糖酸奶50g，红薯3块 【午餐】：肉片带鱼香菇...[作者空间]
晨起体重：70.4 早餐：KFC 大饼卷鸡肉 1/2 + 金沙咸蛋黄饭团 1/2 甜豆浆1杯 午餐：文旦柚半个，虾...[作者空间]
加晨起体重：70.5 早饭：关东煮萝卜，冻豆腐，兰花干，海带，鸡蛋，白面包一片（训练前吃完） 无糖澳瑞白一杯（大）...[作者空间]
