【晨起体重】：70
【昨夜睡眠】 7小时
【早餐】：酱拌黄瓜2根，无糖酸奶50g，红薯3块
【午餐】：肉片带鱼香菇面（一小碗），红薯3块
【加餐】：红心柚子半个，瓜子一小把
【晚餐】：柚子半个
【饮水】：3L
【运动】：跑步7公里
【晨起体重】：70
【昨夜睡眠】 7小时
【早餐】：酱拌黄瓜2根，无糖酸奶50g，红薯3块
【午餐】：肉片带鱼香菇面（一小碗），红薯3块
【加餐】：红心柚子半个，瓜子一小把
【晚餐】：柚子半个
【饮水】：3L
【运动】：跑步7公里
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本文标题：4/100 减脂打卡 1201周末的时光
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