加晨起体重:70.5
早饭:关东煮萝卜,冻豆腐,兰花干,海带,鸡蛋,白面包一片(训练前吃完)
![](https://img.haomeiwen.com/i7768667/64690e223d7c7ccc.jpg)
无糖澳瑞白一杯(大)
![](https://img.haomeiwen.com/i7768667/c84814d71476e71a.jpg)
午餐:水煎鸡胸,西兰花🥦,红薯黑麦馒头,柠檬红茶
![](https://img.haomeiwen.com/i7768667/517873c85755241b.jpg)
晚餐:西兰花,烧饼一个
饮水:450ml × 8杯
睡眠:5小时
加晨起体重:70.5
早饭:关东煮萝卜,冻豆腐,兰花干,海带,鸡蛋,白面包一片(训练前吃完)
无糖澳瑞白一杯(大)
午餐:水煎鸡胸,西兰花🥦,红薯黑麦馒头,柠檬红茶
晚餐:西兰花,烧饼一个
饮水:450ml × 8杯
睡眠:5小时
本文标题:2/100 减脂100天打卡
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xirxcqtx.html
网友评论