相比较冬天的寒风瑟瑟 在酷暑难耐的季节「健身」 却更能受到老铁的热爱 大汗淋漓的样子 仿佛就是猛男与女神的象征 很...[作者空间]
6个腹肌动作，每天在家练上20分钟，让腹肌快快显现！ 很久没写腹肌方面的文章了，觉得大家肯定都有些懈怠了吧，这不，...[作者空间]
大部分人进行腹肌训练的初衷就是为了拥有好看的腹肌，能时不时的炫个腹。 而腹肌训练最大的作用其实是锻炼你的核心力量，...[作者空间]
正文之前 最近虽然决定做一个苟系（养生系，要健康不要残疾）的健身小萌新，但是苟并不代表着不规范不是？只是重量小了点...[作者空间]
谁说在家练不好大腿？5个动作，增肌促睾样样好，你可能没见过！ 练腿是无数健身者的噩梦，但每个人又对它爱不释手。 去...[作者空间]
六艺第四艺 – 举腿 第一式 坐姿屈膝 坐在椅子或床的边缘，身体略微向后倾斜，双手抓住边沿，两腿伸直，双脚并拢，脚...[作者空间]
六艺第三艺 – 引体向上 第一式 垂直引体 找一个可抓握且很稳固的竖直物体，门框和高一点的栏杆都是上好之选。靠近物...[作者空间]
六艺第二艺 – 深蹲 第一式 肩倒立深蹲 平躺，双膝弯曲，双手下压。双脚蹬离地面，直到举到空中。在将双腿举起的过程...[作者空间]
六艺第一艺 – 俯卧撑 第一式 墙壁俯卧撑 面对墙壁站立，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽，双手平放在墙上，手掌与胸等...[作者空间]
正文之前 毕业季告一段落，这段时间聚餐、喝酒简直是三天两头，所以被压制到152的体重再次反弹到了158的顶峰！不过...[作者空间]
随着跑友们对于跑步的理解越来越成熟，大家除了关注跑步本身，也越来越重视跑步相关的外围训练，比如加强下肢力量以及核心...[作者空间]
很多健身新手看到网上有很多腹肌锻炼教程都不知如何选择，总想找一个最好的腹肌训练动作或者教程来锻炼腹肌。网络上的图片...[作者空间]
版权声明：本文原创作者为戴德文。如需转载，请注明作者及原文出处。 我在前面写过一篇文章《为什么「居家健身」才是更好...[作者空间]
完美的身材已经不仅仅是在于这个人有多瘦，而是要看身体的各个角度是否是匀称，是不是每个角度看都是完美的，每个地方单独...[作者空间]
你是否正饱受大肚腩的困扰？你是否也想拥有性感撩人的腹肌？如果你已经下定决心，就快看过来，这里有老编精心为你准备的福...[作者空间]
