跑后拉伸可以放松肌肉，缓解肌肉紧张程度；拉长韧带，使韧带更有弹性，在以后的运动中不易受伤，同时，想通过慢跑瘦腿的姑...[作者空间]
在两年前刚接触健身那会，我就经常上网找有关的资料。由于当时还在英国留学，网上的健身讯息就会相对多一些。我最喜欢的就...[作者空间]
要想减肥或者保持一个苗条的身材，吃是最重要的。7分吃，3分练，可见吃比健身锻炼重要多了。吃对了，甚至都不用经常去健...[作者空间]
肥胖，已经成为一个世界性的问题。然而人们在与肥胖作斗争的战役中，似乎是失败的。有研究表明，未来是一个“微胖”的世界...[作者空间]
昨天睡前翻完半本《硬派健身》，看完之后对健身有了一个新的认知。我和大多数人一样，一到春天就投入到一年一度的健身活...[作者空间]
对于动感单车，我一开始是拒绝的，因为我从来没有接触过一个健身运动是这么嘈杂的。相较于跑步，动感单车只不过是一群人的...[作者空间]
喜欢运动，尤其是跑步的同学，应该早就听说过Asics了吧。我穿了Asics跑步鞋有大半年了，下面就是我的上脚体验，...[作者空间]
文/江炯山 一、胖子的前言 在2014年以前，我是一枚不折不扣的胖子，从小到大都是胖胖的身材，有去努力减肥过，但最...[作者空间]
经常听到很多女生抱怨说，最近一阵子在勤奋地跑步，体重是有所减轻，但是小腿粗了。出现这样的情况不外乎下面两种原因， ...[作者空间]
喝水，是一件再普通不过的事情，我们每天都要喝水，一般情况下3天不喝水人体就会死亡。然而有一份美国的最新报道指出，一...[作者空间]
自从我的一篇文《健身三个月，我懂得的几个人生道理》发布之后，就有很多读者给我留言问很多关于健身的问题。所以，我觉得...[作者空间]
HIIT的英文全称是 High Intensity Interval Training, 就是高强度间歇性运动。根...[作者空间]
肌肉是人体唯一动力来源，通过肌肉收缩，产生人体运动，因此肌肉性能在很大程度上决定了运动能力的高低。肌肉富有弹性，既...[作者空间]
本文由王岩同学(@十三1313)创作 本文承接上文《姑娘，任何时候你都不要放弃呀。一个减肥80斤的可爱妹子华丽转变...[作者空间]
偶尔，我也会无所适从——我居然是一个跑马的人。 说起孔敏妍，会想到什么？小学同学的印象可能是，成绩挺好的，好久不联...[作者空间]
她叫王岩(@十三1313)，一个正在读大二的学生，爱烹饪、爱摄影、爱旅行、爱健身。她不仅是班长，还是学校学生会的主...[作者空间]
减肥是女人毕生的事业，我虽然不在胖妞界，但每到夏天，还是会打响几轮减肥战的。前天老同事聚会，才两周没见的方方成功惊...[作者空间]
在健身房里健身、锻炼肌肉，应该是我们大多数人都能够理解的运动。然而大脑要是想锻炼、想健脑，我们是不是也有办法呢？当...[作者空间]
