比节食和健身更有效的减肥神技

减肥是女人毕生的事业，我虽然不在胖妞界，但每到夏天，还是会打响几轮减肥战的。前天老同事聚会，才两周没见的方方成功惊掉了我的眼镜。她一直是个胖姑娘，竟然穿着曼妙的紧身连衣裙，关键是还颇有腰身，而且面容紧致，笑容美好，浑身散发着幽幽的女人味，美呆了。

在我的绝命拷问下，方方说起自己的减肥经历，挺让人难以置信的。为了更好地表述，我决定用第一人称来讲，也为了我更好地领悟这种减肥绝技。

1

随着天气越来越热，每天早上穿衣服时都想起那个羞辱胖子的笑话：

给胖子们讲个鬼故事，夏天来了！

于是我再次踏上减肥之路。

喊了一周，体重长了一斤，吆喝了两周，体重又长了一斤。周末，吃饱早饭后，我决定好好羞辱自己一番，反正今天不见人，穿上从买来就一直没上过身的紧身连衣裙，我倒要看看到底有多胖。事实是，我恨不得把镜子砸了，紧身连衣裙的包裹下，腰上的赘肉连绵起伏，肚子鼓得好像怀孕四个月。

在我七手八脚往下扯衣服时，突然倔脾气上来了，妹的，我还不相信了，胖怎么了，胖就不能穿好看的衣服吗，我偏要穿！

于是，神奇的事情发生了。

在整理好身上的裙子后，我不由自主地吸气收腹，让身形稍微好看点。整理房间时，我一直收紧腰腹，全身肌肉绷紧，适应了一会儿后，竟然觉得力度不够了，于是踮起脚尖再绷紧全身肌肉。

收拾完房间，刚把自己扔在沙发上，腰腹赘肉如折叠沙发般鼓出来，于是立马正襟危坐，收紧腰腹。林志玲在一次采访中说，自己坐着时从不让脚落在地上，因为抬起脚能锻炼腰腹及腿部肌肉，是保持完美体形的秘密武器。于是，我摸着腰间肉肉，毫不犹豫地抬起腿，果然，肚子上的肉肉一下子收紧了。

这一天，我逼自己隔几分钟就去镜子前照照，看着镜子里毫无遮拦的壮硕线条，于是更大力度地收紧腰腹。午餐吃了几口青菜竟然没食欲了，一下午不吃零食竟然也不饿，晚餐竟然完全没有食欲，不吃也不饿。

更神奇的事情发生了，第二天早上一称体重，瘦了1斤，哈哈。

于是我翻出几年前比现在瘦十斤时的衣服套上，再次度过自主收紧腰腹的一天。

2

第三天早上，也就是周一，我摸着自己强效收紧两天的腰腹，似乎紧致了一点呢。于是我决定把自己逼上梁上，上班也穿紧身衣服，我要从同事们鄙夷嘲笑的眼神中找到减肥的强大动力。

事实上，我想多了，一个胖子，不管你穿什么衣服在别人眼里并没有区别，自以为的宽松款其实根本遮不住肥胖的身体。胖子的衣服只是为了蔽体，瘦子的衣服才有资格谈好看。

但是我的内心已经发生了变化，准确地说应该是肥肉，它们羞于如此暴露于世人眼中，自发地紧紧收着。工作时，我只坐在椅子的前一半，双腿伸直抬起。我找来一个寄快递的纸盒，装满废纸，双腿抬不起来时，就把脚掌踩在纸盒上，脚跟使劲往下踩，这样可以瘦小腿。每次去卫生间，看见镜子里的自己，于是默默地深蹲50下。

晚上回到家，依旧换上紧身家居服，晚饭自然没脸吃了。肚子饿得咕噜噜叫，一边喝水一边大笑：肥肉们，狠狠燃烧吧，姐的肚子越饿你们牺牲就越多！

晚上睡觉前，我彻底断了自己的后路，清空了淘宝购物车里所有宽松款的衣服，姐要做有腰的人，再也不需要你们了。

3

两周后，我瘦了6斤，而且真的有腰了。

重要的是，我从最开始穿紧身衣是为了羞辱自己，逼自己减肥，到现在真的爱上紧身衣，我喜欢自己收紧腰腹、挺住脊背、抬头挺胸的状态，我喜欢自己越来越紧致的腰身和逐渐美好的线条，在紧身衣的真实描绘下，我每天都看得见它们的变化，我时刻期待更苗条美好的自己。在这份期待中，所有为了减肥所做的努力都不再痛苦难熬，我变得更相信自己，我觉得我能瘦下来，而且能越来越美。

我经历过很多次无疾而终的减肥，毒誓发了无数次，健身卡办了好几张，总是坚持几天就放弃了，然后又陷入减肥失败的郁闷中。其实根本原因是我总是有后路可退，我会各种安慰自己：谁谁也挺胖的，不也有老公有孩子吗；马路上地铁上那么多胖子，说明这个世界上胖子还是很多的，而且他们都比我胖啊；我其实手脚挺瘦的，就是腰上肚子上肥肉多，穿上宽松衣服挡一挡，还好吧……

但是这次扔掉宽松衣，穿上紧身衣，误打误撞地让我狠狠逼了自己一把。我被迫正视了自己的缺点并不断命令自己改正它，每一次照镜子都是对自己啪啪打脸。把自己的肥胖一览无遗地完整暴露出来，利用人类最起码的羞耻心鞭策自己，这时就会爆发强大的潜能，已经不需要大脑发出指令让身体减肥，而是每一寸肥肉自己要求变美，于是挨饿不是难受，运动不再难熬，这是身体自己要做的，不是我强迫或命令的。这种变化感觉太好了，我不讨厌自己了，内心也不拧巴了，不再惧怕减肥又渴望减肥，就这么愉快地瘦了，而且心情很好。

我决定了，下半辈子要一直穿紧身衣，相信很快还能更瘦一点，就能更对得起大家的眼睛了，哈哈。

4

看着方方泛着光泽的脸，我有点不敢相信，就这么简单吗？

但是看着眼前的她，我清晰地发现她与以往不同了，以前的她比较内向，没什么存在感，我们认识那么久了，她什么时候像今天这样当众侃侃而谈过？但是现在，她的眼底有了自信，脸上一直有笑意，我仔细看着她，第一次发现她眉目如画，衣着优雅，竟然这么好看。

还真是应了那句话，你不是懒，你只是没有动力。

我们习惯了自己的舒适区，待得越久越难走出来，稍一遇到困难立马想缩回去。方方扔掉宽松衣服就是勇敢走出一个胖子的舒适区，穿起紧身衣就是一把揭开舒适区的局限性，逼迫自己不再回去。其实很多艰难都是自己吓唬自己的，真的斩断后路执意往前走时，好像也没那么难，没有刀山火海，也没魑魅魍魉，只有前方更好的自己。

好了，不说了，我去扔宽松衣服了。

对不起了，我的腰肚臀，你们好自为之吧。