21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第10天。 午餐炒米粉加鸭胗一盒。 晚烩刀削面 运动一个小时，没出汗[作者空间]
21天坚持锻炼，断1天。 午餐三菜一米饭，一个荤菜。 晚餐三个香蕉，两个芦柑[作者空间]
21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第9天。 午餐热干面加8个小笼包。 晚餐三菜一米饭一碗汤，其中一个荤菜，两个芦柑 ...[作者空间]
21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第8天。 午餐请客户一起，大餐。 晚餐香蕉5个，梨一个 运动一个小时，出汗.时间够...[作者空间]
21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第7天。 午餐请客户一起，大餐，饱 晚餐三菜一汤其中一个荤菜 运动一个小时，出汗 ...[作者空间]
21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第6天。 午餐蛋炒饭 晚餐西红柿鸡蛋盖浇饭 运动一个小时，出汗 听了简友的建议少吃...[作者空间]
21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第5天。 午餐米饭，麻婆豆腐，白菜，肉末炒粉条 晚餐云南过桥米线加三个豆干 运动一...[作者空间]
21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第四天。 午餐沙县炒米线加柳叶蒸饺 晚餐牛肉拉面 运动一个小时，出汗。楼下跑走五十...[作者空间]
现在将近90公斤 老婆生小孩还有半年 争取小孩看见我的第一眼是一个瘦瘦帅帅的爸爸，而不是胖丑胖丑的爸爸 当你真心想...[作者空间]
21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第三天。 午餐猪脚饭加零食 晚餐烩面一碗 运动一个小时，出汗 饮食控制差，每次都吃...[作者空间]
