21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第三天。
午餐猪脚饭加零食
晚餐烩面一碗
运动一个小时，出汗
饮食控制差，每次都吃撑，很享受咀嚼和吞咽的感觉，需要克制，摆脱喜欢咀嚼和吞咽
每次运动一小时，但是不成体系，比如跑步多长时间，高抬腿多长时间，单杠多长时间，俯卧撑多少个
单杠拉不上去只能吊着
加油
21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第三天。
午餐猪脚饭加零食
晚餐烩面一碗
运动一个小时，出汗
饮食控制差，每次都吃撑，很享受咀嚼和吞咽的感觉，需要克制，摆脱喜欢咀嚼和吞咽
每次运动一小时，但是不成体系，比如跑步多长时间，高抬腿多长时间，单杠多长时间，俯卧撑多少个
单杠拉不上去只能吊着
加油
本文标题：今日体重89.04，初始体重89.81，三个月后目标体重85.
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