马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点，如下：...[作者空间]

为什么不建议你们跑马拉松？ 首先，因为这是一个费体力的活计，通常一周至少跑三次才有运动的效果，且每次以十公里计，否...[作者空间]

五代时期石敬瑭为了一己私利，不惜以幽云十六州为代价，借力辽国的军事力量来实现自己做皇帝的目标。此后，中原王朝丧失了...[作者空间]

马拉松比赛中，经常会听到一些资深跑者谈及一些运动专业术语，比如“撞墙”。那么，“撞墙”到底指的是什么呢？ 所谓的“...[作者空间]

对许多资深跑者来说，跑步，不是一种竞技运动，而是一种和自己较量的生活方式。为什么这么说呢？ 因为相比跑步的成绩，他...[作者空间]

很多马拉松跑步爱好者，为了能跑出理想的成绩，刷新个人PB，而盲目的追求跑量，或者配速。 比如一些跑者，会要求自己每...[作者空间]

随着夏至的到来，全国各地普遍高温，天气愈发的炎热让一些跑步小白产生了畏难情绪。其实夏天坚持跑步的人，在改善皮肤、促...[作者空间]

跑步，已然成为我生命中不可或缺的一部分。作为一个撰稿人，跑步是自律的外在表现，也是强化自律能力的重要途径。之前认为...[作者空间]

对于第三次马拉松成绩340，个人觉得有点遗憾，因为准备了很多、付出了很多，关于跑量、配速、LSD和跑步时的补给，都...[作者空间]

去年年底跑了一次马拉松，成绩为3小时39分，其实这次的线上马拉松赛事是想跑进330 的，赛前进行了专项的配速4分的...[作者空间]

今天在师院的校园内做了快速跑练习，预设目标是将最快配速稳定到410。这一次，借鉴了网红焦安静的练习方法——共分十次...[作者空间]

上次的全马成绩其实并不理想，虽然寒冷的天气给了自己刷新PB的契机，不过也只是勉强过400罢了。内心想要的成绩是34...[作者空间]

蒙古人种，对亚洲人种的泛称，是人种划分中的一个概念，最早由德国自然人类学家布鲁门巴哈提出，是他划分的五大人种之一 ...[作者空间]

早上看方便的抖音视频，他说很多人都希望和他一样每天运动和跑步，不过运动三天就坚持不下去了，因为出现各种肌肉和关节的...[作者空间]

每个人选择跑步的初衷是不一样的，对跑步的认知和态度也会不一样。如此，有的中途放弃了跑步，将那份热爱转移到其他运动项...[作者空间]

随着冬天来临，气温的持续降低，许多户外运动都变得不太适宜，跑步成了很多运动者的首选。冬天跑步能够提高人的肌体的耐寒...[作者空间]

跑步的好处很多，不过也容易伤膝盖，有那么一个说法即“跑步百利唯伤膝”。即便是村上春树那样的资深跑者，也曾在文字中描...[作者空间]

马拉松赛前一周需要注意什么呢?我想这是许多业余马拉松跑者都会关心的话题，尤其是对第一次参加马拉松的人而言，需要有一...[作者空间]

十八世纪的西欧家庭生活，在许多眼中或许就是现代西欧生活的原始版本，只不过科学技术没现在发达，文化生活没有现在这么多...[作者空间]

最近有人问：不停的排位可以上最强王者吗？根据王者荣耀坑人的匹配机制和本人的实操经验，可以很确切的告诉你，只要不停的...[作者空间]