抱臀松腰，不是主动用力抱臀的，而是通过身形综合调整被动实现的。今天晚上八点，视频号公开分享，欢迎识别二维码参加。[作者空间]

天机不可泄露，但现代科技已经把天地自然的气机变化规律生动地呈现在我们的眼前。 前人观察天、地、人三才的运行变化规律...[作者空间]

站桩在身形上的根本要求是保持脊柱中正。脊柱脊柱，要像柱子一样立起来。 全身是一个整体，一定要整体来调；本来抱臀松腰...[作者空间]

Jessica 让阳光洒满后背 4月7日[作者空间]

让阳光洒满后背2月4日 春天到了，正是袪病强身的好时机。 根据我国传统的二十四节气和十二辟卦，正月节气是立春和雨水...[作者空间]

「下收谷道，上提玉楼」是《内功真经》的一句口诀。看着简单，实际上里面的门道挺多，把其中的道理搞透彻了，才能更自觉主...[作者空间]

​常州这个地方人文荟萃，名家辈出，有清一代，禅风大盛，天宁寺乃清代禅门四大丛林之一。史上大名鼎鼎的牛头法融禅师、也...[作者空间]

您有没有觉察到：我们赖着懒着，静止不动的时间太长了；闷着郁着，把自己拘起来的时间太长了；跑着跳着，到处花钱学这个搞...[作者空间]

前言：十一长假，我们在沪组织站桩分享期间，屈总请我们用餐。饭前，我说用调桩表达一下谢意吧。结果，没等我调完，屈总说...[作者空间]

注：此文纯属个人观点，为避免广告嫌疑，只在我们的艾灸群分享。随缘读到的朋友，请重点参阅第二个问题。 我倡导桩灸理念...[作者空间]