中级班第三节课正念练习七大原则之一：信任 冥冥之中发生的事件几乎跟学习正念中级班的课程真的是无缝衔接了。...[作者空间]
有些人想通过正念达成有所作为。但是正念的修习者经常会说:“不要忙着做事,坐下无为实际也是一种行动。有些人看...[作者空间]
解开两种结 有两种结， 第一种是指我们的观念、想法、概念和知识，每个人都有观念和想法，但是当我们陷入其中，我们就不...[作者空间]
妹妹2个月多就可以睡整教了，这让我轻松不少，毕竟一个整觉对于妈妈是非常难得和幸福的，因此我也考虑哺乳到1周岁。（哥...[作者空间]
吴芸霏巜MBSR 正念减压疗法》训练营＃好书共读《正念疗愈力》 1、静坐或静观练习中重要的是，过程中还能觉察自己的...[作者空间]
连续工作半月无休的第二个周六早上，不得不挣扎的起床，凌晨5：33分就醒了，上个厕所又迷迷糊糊躺平，6：30起来，做...[作者空间]
复制《正念疗愈力》这本书里的段落“当我使用这样的隐喻来描述时，似乎让练习身体扫描有净化身体的（目的），因此需要特别...[作者空间]
哄完两个娃睡着后，我起身到餐厅觅食。我问先生，吃什么好呢？他说好丽友巧克力派，我拒绝了。他说萝卜丁，我也拒绝了。都...[作者空间]
晚上11点多哥哥终于睡着了，接下来可以专心哄妹妹了。猝不及防，她吐奶了。我们两个人衣服都湿了。这一刻，我内心是崩溃...[作者空间]
说到觉醒之道，分享个小事情，周一早上有客户到公司稽查，中午在公司用餐，定了酒店的盒饭（份数少要自提），11：...[作者空间]
整周都是处在焦虑状态。周一武汉确诊德尔塔株的新冠阳性患者后，同事住的小区封闭，没回家住宿舍。当天刻意睡前正念觉察有...[作者空间]
从7月16日开始加入正念觉察与情绪训练营到7月31日，正好7月完结也做了半月时间，每天已经习惯做正念觉察呼吸，成了...[作者空间]
参加正念觉察与情绪训练营第三周，越来越喜欢上吴老师的课，特别说到情绪是个送信人，即便你在心理上用了压抑、否...[作者空间]
1、要做什么才能让自己更“圆满”呢？ 答：人本来就是圆满、完整的，只需提醒自己让我们连接到内在的大心，让我们与自己...[作者空间]
随写 身体静坐时想法会利用这个空白时刻不自觉的跑出来，此时我们的心是浮躁的，念头会不断的跑出来，发觉心被带跑了，再...[作者空间]
第五周好书共读#吴芸霏《正念觉察与情绪管理》训练营 好书共读： 本周《正念疗愈力》共读章节第二部分第4章：静坐——...[作者空间]
对许多人来说，这个世界上最陌生的人就是“自己”，似乎从来没有机会安静下来好好了解一下自己：此时此刻自己感觉如何呢？...[作者空间]
1、呼吸很简单，每个人都会，为什么正念还非常强调训练观呼吸？ 答：呼吸是身体最基本的律动，在静观练习时是格外充沛的...[作者空间]
生命里第一声啼哭，即是呼吸的开始，当新世界的大门对我们打开时，对一切都充满着好奇，就会不在意呼吸的过程。吃饭、睡觉...[作者空间]
记录本周学习-践行心得 未完成事件---从受创伤的内在小孩转化为疗愈的内在小孩 生命中未完成事件，没有被表达情...[作者空间]
