4月3日约了朋友一起加入深圳户外登山团，早上八点半白石龙站上车，十点到达七娘山森林公园大门。 天气晴好，适合登...[作者空间]
秋高气爽，登大南山 一隅阳光，插花喝茶 海市蜃楼，尽收眼底 登高望远，物我两忘 你是什么植物？ 运动是快乐的[作者空间]
大南山伫立在深圳南头半岛上，周围是蛇口工业区，主峰海拔336米。从1994年，蛇口工业区在南山上修建了行人便...[作者空间]
这次终于与大屏障亲密接触了一圈，有朋友夫妻、闺蜜陪伴。有运动有茶有野餐有日光浴的完美周末！ 提前约好九点大屏障...[作者空间]
掌握哪些知识与技能呢 徒步穿越 因富于求知性、探索性、 不可预见性等特点 穿越者必须掌握 相关野外生存知识与技能 ...[作者空间]
跑步机快走热身十分钟。 利用瑜伽球做两头起，这个动作比较有难度，可以尝试5个一组，做6组。 平板支撑一分钟 徒手两...[作者空间]
2017年3月18日 ULTRA-TRAIL HANGZHOU第四届天狼杭州100越野赛，比赛过去四个月了，心里不...[作者空间]
【课程说明】 作为开髋主题系列课程的第一节，本序列练习的强度，难度都比较低。需要大家所作的就是把专注力放在呼吸上面...[作者空间]
步态 （知乎） 『浅谈步态』“胯宽”，影响腿部线条的元凶！ 假胯宽 原因：在单腿支撑时，骨盆明显向对侧倾斜 改善 ...[作者空间]
