曼陀罗绘画

我们注意力训练基础中有一个方法是曼陀罗绘画法。

什么是曼陀罗绘画？

曼陀罗，来自于古印度的梵语 ，意指圆轮或中心。古人对圆的崇拜，最早展现在对太阳月亮的。认为它们具有神秘力量。得以控制潮汐与生命。

心理学大师荣格发现一个人在绘画曼陀罗时具有暗示其潜能和独特性的力量，得以整合内在的意识与潜意识，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。

绘画曼陀罗的过程就是通过构建一个中心点，再将所有部分与之相连，对具体多样的无序、冲突和各个矛盾要素的做出同心圆的重新排列、以此对混乱的精神做出补偿。

二、曼陀罗能做什么?

让绘画者起到静心的作用，疏导情绪，激活内在的小孩，让大家投入到单纯快乐的创作中。

三、为什么要画曼陀罗?

曼陀罗的「圆」则具有强烈的凝聚力，它将能量往内收至自身，使人专注于中心，达到自我整合与转化。于是，大圆的曼陀罗像是种子一样，它孕育和隐藏着各种转化的潜能。

四、曼陀罗绘画步骤

1、放松和冥想的过程，引导自己通过调整坐姿，以及呼吸的频率来引导自己的身体放松下来，然后进入内心的想象之中，无论的心中出现什么，抓住当下的那种内心中的感受。

2、我们便可以带着这种内心中的感受去作画了。不用过多地去思考，仅仅让你的手拿着画笔在纸上自发地去表达就好。

3、最后，观想你的曼陀罗，去试着走进其中的世界在内心中和它对话。

五、曼陀罗绘画分析:

绘画是一个人无意识流露的过程，虽然不能简单的用一些条条框框去衡量和评判，但一个人使用的线条和色彩等因素中还是有些端倪可以让我们了解到笔下的内心密码，在绘画中老师或者观察者要仔细观察绘画的过程，有时候绘画者会自言自语，观察者可以仔细聆听这个时候的语言，这些“话”是绘画者画的内容的补充。

并且观察者可以观察到绘画者绘画中的先后顺序，一般来说绘画者先画的是对于他比较重要的人或者事情，或者绘画者绘画中遗漏了什么，这种遗漏正是绘画者一种无意识的隐藏或者是他真正问题所在。这个时候观察者不能干扰绘画者，如果有所扰，这张画的心理分析的价值就大大降低了。

根据曼陀罗的线条、形状、色彩是可以很直观地看到当事人的内在现状的，不过相对来说，画的过程是更为重要的，因为人的能量无时不刻都在变动。