一、 成功日记
成就小事：幼儿园的老师帮峻峻买了口腔溃疡的药。一看要70元。心里想这啥药这么贵？我第一时间把钱给了老师。之后便去询问情况。老师也给我做出了解释说：“这是医生开的，是有一点贵”
这事就开心的过去了。不把事情放在心里而是去表达。这种感觉真好！
愉快小事：荣哥休假了，今晚孩子们是在教室里看电视。好久没有看了。看电视真开心。里面有一幕挺打动我的。两个人在对决于，对手杀死了主角的女儿，而对手刚出生的儿子在主角的手里。他动过要杀小孩的念头。为了报复对手。可最后还是放弃了。为了女儿那句我为你骄傲！我最欣赏的是不因外界的行为而去改变自己的处事方式。这真的是太棒了。
决定小事：我决定多多支持自己，少怀疑自己。昨天我还是给孩子们买了零食。每一个人都在为他们买好吃的。我是迫于外界压力这么做的。我不想否认自己的这个行为。人是环境的产物。我也需要和周围人搞好关系！
真正活着：我在一边跑步一边和哥聊天时，我感觉到自己的身体得到了锻炼。也陪了哥哥聊天了。我们聊到了人得正确的看待自己。你就是你。不必为了任何人而改变自己处事的原则。在沟通时，挺快乐的。
发现小事：发现离我们学校不远处，美团和多多购物都挺方便的
突破小事：想做四个咨询就做了。
2、 结果和目标一致？
早睡：未完成
早起：完成
锻炼身体：完成
学习：听课+看书+笔记
工作：完成
3、 自我觉察＋行动
和湘湘聊天，说起松哥！她说她不想听，在我这里还听了。之后就问我：我们两为什么不结束关系？两个人啰哩啰嗦的。我被评价了！她觉得我们的方式不好，她的方式才是更好的！
当时，就是感觉对方一枪一枪的打过来，觉得有点应对不过来！后面开始解释慢、细对于自己来说挺好的。她怪我解释了。我又果断地把话题转到了其他事情上。不聊这些就好了。
说实在的，对于湘晚上给我打电话这个事，我其实并不想接。我对她也没有那么需要。我每一天都可以过来挺自律的。
和湘沟通时，即使被她否定。我也没有因此来否定自己。我甚至还在替自己说话。为自己替自己说话点赞！
四、认知行动提醒：保持乐观、保持勤奋
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