1.向俞敏洪学习，尽快制定日计划和周计划，前期不用制定月计划。分析：为什么要制定计划？制定计划的好处是什么？对于学习来说，当学习内容很多时，如果没有一个详细的计划，很有可能就会漫无目的的学习，想到什么学习什么。在团队学习中，大的层面有团队一年学习计划，详细到每一天上什么课，有什么活动，决定了我们战略方向。小的层面有我们自己每天制定的学习计划，还要制定自己的周计划。因为每个人学习程度不同，详细到每个人身上的学习计划都会有不同。
对于月计划和周计划，周期的不同，计划的侧重点也不同，月计划可以叫做规划，它指明了方向，制定了目标，可以说是大战略上的决断。但是我们前期自身能力不够，执行不够，在月计划战略层面上是不能很好执行的。而周计划和日计划是管控了执行的过程的，可以说是战术层面的执行，而周计划相对于日计划，又是战略上的规划。
战略不是固定不变的，根据每天的日计划，会调整周计划的制定，这又是实际战术的执行结果来随时调整战略的过程。
这些都是目标细分法在学习上的运用，把学习任务细分到每天和每周上，制定目标到执行的每个环节都很重要。没有计划，目标就会模糊，就会走一步看一步；目标确实，动力就会减弱；动力不足，效率就会减弱，最终影响工作效率。由此可见计划的重要性。
而计划和总结又是一对孪生兄弟，计划有了，那么总结呢？我们每天的总结，是不是对计划的反馈，我们的周计划和月计划是不是根据每日的总结来调整？
关键词：制定计划=制定战略+战术执行=目标细分法的运用
2.坚持打歼灭战，奋斗目标必须分阶段实现，把大目标分解成若干个小目标，逐一攻克每个小目标，最终实现大目标。
分析：案例中用王石攀登珠穆朗玛峰的案例来解释，奋斗目标是征服珠穆朗玛峰，我们自身现在是登山小白，毫无优势。当面对珠穆朗玛峰这样的终极目标来说，前期就需要很多的准备。可以运用目标细分法，这里有两条线：目标细分珠穆朗玛峰高度，每次攀登都比上次高一段距离，每一次爬珠穆朗玛峰都是在重复进步的过程；等门槛，先爬其他的山峰，再进行空手登山和负重登山，然后是五千米高峰训练，最后冲击珠穆朗玛峰。
对于毫无经验的我们来说，选择第二个方法是有效的，没有先易后难的过程，没有对徒手和负重的训练，直接攀登珠穆朗玛峰，及时是爬一两百米，我们也是不适应的。
可见，在把一个大目标细分成若干个小目标的时候，也不是盲目细分的，按照细分方向不同，分解的小目标也会不同，那么每一种的难易程度又会不同，我们需要根据自身情况来细分目标，制定我们每个阶段的奋斗小目标。
关键词：合理根据自身情况+目标分阶段实行
3.拖延症的原因是我们对事情感到不适，本能产生各种借口和诱惑，去做更容易和轻松的事。
分析：拖延症的本质是对要做的事情感到不适，会潜意识的产生想要逃避的想法。那么如何解决拖延症？利用目标细分法，将事情的困难和不适细分肢解。就拿学习来说，学习三个小时让我感到痛苦，那就把学习时间细分成几段，半个小时的学习，上午抄概念，中午学半个小时，下午学半个小时，晚上学半个小时，这样的学习模式。坚持三个小时的学习感到不适，那么半个小时的学习，痛苦是不是就减少很多了呢。当我们不断的以半个小时进行学习，对痛苦的忍受程度是不是就增强了，半个小时就可以适当珍增长了，学习的拖延症也就慢慢解决了。治疗拖延症，就是要把感到的不适和痛苦减少，可以目标细分，也可以奖励自己，也可以挖痛点，以痛止痛，总之方法总比困难多。
关键词：目标细分法治拖延症
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