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这是一本饱受争议的书----
“天哪!这怎么可以说是一本书!而且还是美国著名编剧导演伊丽莎白•斯瓦多的书!幼稚!”
“画的根本不好,粗糙凌乱尖锐!我儿子画的都比她的好!”
“这不是一本书,而是一面镜子,让你看到和你一样命运的人!”
“我偏偏喜欢作者的画,它深深的触动了我!感觉就是作者在呐喊!在挣扎!在自救!”
……
这本有争议的书叫《我的抑郁症》,讲述了一个患有长达三十年抑郁症的病人如何与抑郁症这个心理恶魔孤军奋战,寻求帮助并成功走出抑郁症的经历。
这个患者就是本书的作者——美国著名的作曲家、剧作家和导演伊丽莎白·斯瓦多。她曾获得过三次奥比奖,五次托尼奖,以及美国国家基金会艺术终生成就奖。她用充满个性的文字、极富感染力的图画,来宣泄 “一个抑郁症患者的自述”,写下这本独特的图文绘本。全书真情流露,心酸却又不失幽默风趣。
该书在美国出版后引起轰动,被誉为“一部让人摆脱抑郁的杰作”。它不仅是一本书,而是一面镜子,它告诉我们:靠自己的力量走出抑郁的人,会比一般人更强大,也会比一般人更珍惜阳光!
难怪好莱坞著名编剧加里·特鲁多评论她: 那些为抑郁症所困扰的人,苦于无法描述深陷其中是多么痛苦!她以有力而奔放的绘画、有趣而透彻的文字,传达了抑郁症患者内心的混沌之路。
就连国内著名主持人崔永元也说:抑郁症离我很近,近得像亲兄弟,书上描绘的大部分病症我都具备了,还有即兴发挥的部分。抑郁症是病,不是灾难。
《我的抑郁症》作者用灵魂三问即抑郁症“是什么”“为什么”“怎么办”来贯穿始终。
是的,斯瓦多原本的生活多么棒!作曲、编剧、写作还赚到了钱。有相处和谐的同事、忠诚可爱的朋友、以及一班她喜欢的学生和演员,总之,斯瓦多的生活充实和富有成就感。
然而,当她陷入了抑郁症,一切美好都随之一笔勾销,似乎跌入一个深深的黑洞,在洞底,无法呼吸,呼叫无人应答,令人窒息。
那么令斯瓦多抑郁的原因是什么呢?她时不时的感到身体里有两个“我”,并且很敏感;但凡被拒绝或羞辱都会让斯瓦多感到世界压在她的身上,不能喘息;亦或是失去家人或者朋友;但有时也似乎没有任何理由。
1、抑郁症让斯瓦多在多方面发生了翻天覆地的变化,渐渐失去自信和自我。
1)、从心理上,斯瓦多曲解同事意见,自我否定,甚至觉得自己是社会的弃儿。
刚开始感到恐惧然后变成愤怒!甚至还有发疯的冲动!焦躁转为暴怒!感到彻底的孤独!陷入抑郁症的人长时间走不出来,是很危险的。前年听到好朋友的表姐因为无法抗争抑郁症最终ZS了!当时我感到无法理解!所以为作者反反复复与长达30年之久的抑郁症顽强抵抗表示由衷的敬佩!
2)、从身体外在上,斯瓦多认为自己变得又老又丑又肥,不能出门;而且有某种黏糊糊、有鳞的东西在她的体内生长,感觉自己是20世纪50年代的B级恐怖片。抑郁症让作者变得极度不自信。
3)、从行为举止上看,斯瓦多无法把任何事情做对!并且行为怪异:她一连三次拨错电话、滚下楼梯、钱从口袋漏出来、想不起别人的名字、甚至忘记了工作;开始漫天扯谎、编造各种惨状;朋友邀请观看演出中途开溜;丧失了所有的同情心;莫名狠踢出租车。
……
很多很多,不胜枚举!
斯瓦多患了抑郁症后的状态变化,无力又无奈。可即便如此,斯瓦多也在苦苦挣扎,在心底保存一点点对美好的期盼。会在黑洞深渊感到有悦耳的音调和欢笑声穿透进来,有一丝光亮残存心底。
2、努力尝试,自救。
斯瓦多也尝试着给自己开方子,但是毫无用处。可是再难也要尝试啊!她希望自己强大起来,想办法自己扛起抑郁症。
她试过冥想、包括呼吸和吟咏;草药疗法、回归疗法、生物反馈疗法、小组疗法;瑜伽、拳击、针灸、推拿、还有规律饮食等,当然这些作用对于不同症状不同的人作用也不尽相同。
斯瓦多的个人建议比较多诸如听诵经CD或是雷鬼音乐;记录思想和感受;品味一小块巧克力在舌尖慢慢熔化的感觉;甚至看一些动物节目、烹饪节目来度过漫漫长夜;有时也尝试运动等等。这些让她内心慢慢平静下来,渐渐消除杂念。
不知何时,我身边也渐渐出现一些患有抑郁症的朋友。工作中呈现的是一面,冷静、果毅;但是生活中,歇斯底里,莫名其妙;不想吃东西、没有胃口;大家聚会,她会突然起身离去;半夜想哭,不能入睡,然后跟我语音说话,全都是摸不着头脑的,自我否定怀疑的……
我很担心,也只能安抚和劝慰。建议她去医院检查诊断,吃药控制。辅助爬山、练瑜伽、画画、冥想、大吃一顿等来消除内心的不安焦躁。还好有了很大程度缓解。原来,这抑郁症真是一种病。
3、 积极寻求专业帮助和治疗。
斯瓦多最后终于认为抑郁症是自己的问题,正视它,所谓“有病治病”。
首先找了一个能够信任的医生,了解分析自己得抑郁症的真正缘由;又找到了一个很棒的临床治疗师,他给了斯瓦多很多建议,令斯瓦多解决了很多问题。
她接受医生建议,尝试一些刚问世的最新药品,开始了一系列药物治疗。同时也得知:抑郁症是由于人体缺少去甲肾上腺素、多巴胺和血清素其中的一种造成。抗抑郁药就是要让体内多分泌能够能够激活情绪的神经递质。
药虽能帮助人,但药物也有很多副作用:比如晕眩、呕吐、疼痛和自我怀疑;药物也使人言辞尖刻、过分挑剔;使人亢奋,或者紧张。但相对抑郁症状,这些生理上的难受都还是次要的。
不禁想到我一个患了抑郁症的朋友,她的体型外貌变化很大:体重剧增了二十几斤,皮肤暗黑长痘。但令我很高兴的是,她能够正视自己的问题,愿意接受医院治疗,目前感觉好了一点。之前她开心不起来,封闭自己,老是想哭,认为别人都在针对她。吃了抗抑郁药后,这些症状缓和了很多。如果能够治好抑郁症,外观变丑些又算得了什么呢?
所以,斯瓦多越来越有信心。重新回归正常的生活,学会欣赏周围的一切!学会包容和同情!不要去压抑自己的情绪,不要去否认自己,勇于面对真实的自己,了解自己。重要的是学会爱自己!这也是生活给我们最珍贵的礼物!
还随笔用白描涂鸦形式讲述了自己与抑症抗争的经历,不仅疗愈了自己,也给读者留下了宝贵的经验。瞧,就是这本书!这是作者一个多么了不起的胜利啊!
开篇提到有些人们对她的书有争议,说什么画得太差,但是我想说的是在那样抑郁挣扎无法排遣心绪的情况下,作者正是用这种涂鸦,凌乱尖锐的笔触宣泄出她那时那刻凌乱纷杂黑暗的心情!
也幸好作者用了这样的方法,才得以释放心情!否则,抑郁症这么沉重压抑的话题如何得以见到用这样令人轻松幽默又深刻的图文呈现?对于有抑郁症或者没有抑郁症的读者来说,阅读后都是一段珍贵的心路体验!
所以,这不是一本书,而是一面镜子,让你看到和你同样命运的人!她让我们理解了患有抑郁症的人,如何与他们正确相处,多一些耐心、多一些包容、多一些倾听,多一些实际的帮助!重要的是要让他们知道,即使是抑郁症,那也是一个别样的你自己,唯有爱自己,才会战胜一切!
----这就是我推荐《我的抑郁症》这本书的理由!
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