我们都知道，善于反思是一个很好的习惯，通过反思，可以让自己变得更加优秀。
比如针对工作中的不足，及时发现，及时改正。
不过也有人说，反思让自己变得更焦虑了，甚至变得自卑了。
为什么会这样呢？
究其原因，就是因为反思时对自己加入了过多了批判、过多的自我攻击，比如你对别人发火了，事后你可能会这么想：
怎么为了这点小事发火，我就是控制不了自己情绪，以后还是少和别人接触好。
这就形成了对自己的过度批判，不够客观，是一种无效的反思。
如果你也有类似倾向，你可以尝试做以下3件事：
①把反思写下来
我之所以强调写这个动作，是因为写的过程可以让我们的思考更加客观，同时记录的好处在于后期方便追踪，看到自己的变化。
②除了反思失败，你也要反思成功
这个常常被大多数人所忽略，我们除了要反思失败，也要去反思成功的经验，这个动作会增强我们的自信心。
③找一个信任的人和你一起做反思
找人帮忙也是一种非常好的方法，可以从第三方的视角来提高反思的客观性，甚至可以给你一些额外的建议。
论语里面有一句话叫：“内省不疚，夫何忧何惧。”意思是：
反思时，没有负疚感的人才能够做到完全的没有什么可惧可怕的，这就是反思的最高境界。
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