如何分析并解决烦恼问题

昨天说到的方程式并不能够解决所有的烦恼。但我们可以学习并且应用衡量问题的三个步骤。

第一是收集事实。

比如我遇到某件事情非常忧虑的时候，就要问自己两个问题，我忧虑什么，我能做什么？

第二衡量事实。

根据想出来的解决方法来去判断哪个更适合。

第三，作出决定，立即采取行动。

当确定之后就马上做行动。如果确定之后马上行动。

所以当遇到忧虑事情的时候记得问以下4个问题：

1.我忧虑什么？

2.我能采取哪些行动？

3.以下是我决定要采取的行动。

4.何时开始执行？