员工一个星期有5-6天都是在食堂吃饭，所以食堂的饮食搭配一定要健康合理。员工吃的好，上班干活才有精神。难以下咽的饭菜，有的员工甚至倒掉不吃，还会造成不必要的浪费。对于食堂外包负责人来说，尽可能提高食堂的饮食标准，对各方都是有利的。
（1）个水果：每天至少一个以上的水果。
（2）盘蔬菜：每日至少两盘深色蔬菜，老年人每日1斤，年轻人每日1斤到1斤半，种类要齐全，黑、红、绿、黄、白各种颜色要搭配，一般来说颜色越深，营养价值越高。
（3）勺植物油：每日炒菜用三汤勺植物油。
（4）碗米饭：每日至少四碗米饭或面食（6两），人的热量60%以上靠碳水化合物（主食）提供，而不是过多来源于脂肪和蛋白质。
（5）种高蛋白：每日要有五种高蛋白，包括肉、蛋、奶、鱼、豆，即50克瘦肉、一个鸡蛋、250毫升牛奶、50克鱼肉，豆制品适量，应变着花样吃。
（6）杯水：每日至少喝6杯水（包括汤、饮料、茶水共2000—2400毫升 ）。
员工一个星期有5-6天都是在食堂吃饭，所以食堂的饮食搭配一定要健康合理。员工吃的好，上班干活才有精神。难以下咽的饭...
今日阴雨。 中午计划去食堂接着吃健康餐，结果去的晚了，居然没有了，只得点了份米线。 果然比健康餐耐饿，下午似乎没有...
空谷幽兰心／文 这也是衡阳的一家老餐厅了，这是一家连锁机构，在衡阳少说也有十几家吧，是专门做碗碗菜的餐厅，...
10月21日和22日 1. 食堂餐 前几天外出，一天三餐都是学校的食堂里吃。食堂比较小，主要是给学员供应一日三餐。...
健康越发被人们重视，坚持跑步一年多。关于健康，我想分享几点感受。 关于睡眠，早睡早起 1.优质睡眠，一周保证35个...
1.身体健康比任何事情都要重要。 2.健身是这个世界上少有的，你付出就会有回报的事情。 3.最简单也是最难的建议：...
关于减脂的4条饮食建议 大家好，健康的吃，健康的瘦的《健身怎么吃》开始咯！~ 本期的内容是:关于减脂的4条饮食建议...
“建议阅读时长为：4~7分钟” ------------ 01 ------------ 最近关于外卖骑手送餐时间...
7月6日 产房日常工作 早会猪场关于防非新规 加强猪舍卫生管理，消毒管理。 工作人员吃饭不到食堂，由食堂做好送餐到...
其实，有肥胖基因的人，喝水都会长胖。这句话只是那些懒惰而又没有意志力的人对肥胖找的借口。所以，建议少吃多餐，这样可...
本文标题：关于食堂健康餐的建议
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aaxewftx.html
网友评论