我会让自己先沉寂下来。
“你做的确实很糟糕，你简直就是和废柴！”
“没错，你说得对，我太没用了，我应该去选择消失，不被人需要，应该当废品处理掉！”
“是啊，你怎么就做不到呢？那么多人都可以，为啥就你不行？”
“我也不知道，可能我天生就是边角料，是残缺品。”
“不，你要知道天生我材必有用！”
“可我真的不行！”
“你没尽全力，就不要这么快放弃！”
“可我真的尽力了，我都把能做的做了！”
“可你没有用心去做，没有发挥出自我的实力和价值！”
“那我应该怎么做？”
“想想吧，都是个人，难道就没有一点儿独特的地方？”
“我擅长音乐和绘画，可是并没有实际用途。”
“怎么会呢？你想想看，哪个大师生下来就什么都会？”
“那我，继续加油！”
@“是了，你刚才都要放弃自我了！还有啥是你放弃不了的呢？”
“对啊！一无所有，也就意味着无所畏惧，我再我不用去担忧会损失什么！可以放开手脚去做了！”
“嗯嗯！加油，从自己擅长的地方开始，会成功的概率大一些，逐步找到自己的方向，再去定位自己的不足之处，逐步修正，完善自我，那么，剩下的就是坚持这一件事了！”
“好像我可以试着做到？”
“没问题的！慢慢来嘛，进步一点一点累积，量变催生质变！”
“貌似我可以啊！可以的，继续保持下去吧！”
“是啊，你看，没想象中那么难吧？”
“我做到了！看来我不只是一点儿都不擅长，还是有我可以做到的事情的！”
“嗯，其实你只要走了自信，肯努力，还会有其他你可以做到的事！人的潜力是无限的！”
“真的！原来这些我都可以做到！”
“去试试看更多的尝试吧！”
“我做到了！我可以做到的事居然有这么多！”
“现在，没有可以我怀疑，对自我的认知也有了客观的评价，知道了不足，也知道了优势，那么，就有选择性地去做你最有把握的，有益发展和成长的事情吧！”
“原来，人生的乐趣如此至多，我之前真的太傻了！”
综上，出自心理学家的自我评判，和自卑到自信的转变过程，同时，也有战胜自我意志消沉，中度抑郁的相关性实验。
找出自己否定的内容，得到自我认同，而不是一味站在对立面去否定他现在的状态。
然而，待平静后，找出自己可以希望尝试的方向，针对之前失败的地方，理性分析其原因，是外在还是内外，进行精准分析。
接着，对自我的认知进行梳理，找出自我肯定的方面再去有针对性的逐步尝试。
尝试过后，可能大概率失败，但肯定有成功的时候。
逐步找到自信，然后培养自信的原动力——自我的清晰认知和肯定。
然而，消除否定，或接纳否定。
最后，得到一个完整的自我修复和愈合，能够再次展开新的方向，重获希望，重新塑造自我的形象，去实现自我的价值。
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