【N~6.29复盘和6.30部分清单】

【N~6.29复盘和6.30部分清单】

一直认同时间管理其实就是管理自己，管理自己的精力（包括体能、情感、思维和意志四个方面）。精力管理是个大系统，人的思维很关键，所有的学习都是化成行动去支撑改变，通过行动改变的画面更好地佐证思维，然后去分享。

落地行动方案:一周大运动三次，三十分钟以上，配合日常十分钟左右微行动。坚持写成就事件和感恩日记，让情感和思维有良好的供给。凡事简单的先快速做，复杂的一步步思维，前瞻性计划，习惯性准备，系统性预演，逐渐形成（情感、思维）意志力。这是一个持续行动，积累勇气，打败拖延的过程。利用好大脑工作机制，让它变得有趣，不那么容易遗忘。

昨日成就事件

坚持做早餐和午餐

整理房间

锻炼

准备读书会事宜

工作加班

坚持绘本阅读

坚持复盘反思

�日部分清单

✔️准备早餐

✔️准备女儿出门行装

✔️带女儿上早教课

✔️买菜

✍工作加班：整理音乐会资料。

下周外出学习准备:照片和行李。

女儿睡前音乐之婷婷唱古诗。

本周、月复盘和下周、月计划。

睡前三部曲:阅读、泡脚、蜂蜜水

🧠反思:如何从大脑角度最大限度更好完成更多的事？加强规划意识，必做的设置好闹钟提醒，简化程序和最小行动。番茄时钟，劳逸结合。紧急的不超过三分钟的马上做。多积累多反思。

感恩日记

感谢铿锵三人行，一个人走得快，一群人走得远。

感谢一直相信、支持和帮助我的人，谢谢你们给我的正能量。

感谢一时不相信、怀疑和行动相背的人，你让我知道自己原来可以够勇敢，够努力去学习更多变成更好的自己。