说明：今天阅读的内容有点多，如果你读过《终身成长》、《刻意练习》，你会发现这些知识点你都知道。_

拆页十三

来自第七章《终身学习者基本的基本》

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理查德•尼斯贝特指出，环境“乘数”可以把很小的基因因素放大，产生巨大的效果：基因决定了一个孩子只是比其他孩子稍微好奇一些，但如果环境能满足他的好奇心，那么这个孩子就可以比其他孩子聪明许多。反着看这条理论，既然无法快速提高智商，那么有没有策略或做法可以当作认知“乘数”，放大目前的智力水平呢？的确有三种：抱有一种成长心态、像专家那样练习，以及建立记忆线索。

想要终身成长，请像专家一样思考

老话说：“自以为能或不能，都有道理。”如果说真有什么比才智更重要，那当然要算态度了。心理学家卡罗尔，德韦克的研究引发了诸多关注，因为她正好证明了只是信念，就可以在很大程度上影响学习与成绩，也就是说，你要相信智力水平不是固定的而是在很大程度上掌握在自己手中。

德韦克和她的同事的很多研究成果都得以重现和拓展。在一个早期的实验中，她为纽约市七年级成绩较低的学生开办了一间工作室，向他们讲授有关大脑的知识以及有效学习的技巧。半数人拿到了一份有关记忆的幻灯片，另外半数则知晓了努力学习会如何改变大脑：当你用功学新东西的时候，大脑会形成新连接，假以时日就会让你变得更聪明。后一组人被告知，开发智力并不是让智力自行发展，而是要通过努力和学习在大脑中形成新连接。在完成工作室的课程后，这些孩子重新回到课堂之中，但他们的教师并不知道其中一些人学到了刻苦学习可以改变大脑。

在学年结束时，与秉持传统观点、认为智力水平在出生后就已定型的前一组“固定心态”的孩子相比，那些采纳了被德韦克称为“成长心态”、相信智力在很大程度上受自身控制的后一组学生成了更主动的学习者，进步也更大。

好奇心驱使德韦克展开了研究。她一直想知道为何有人在面临挑战时会变得无助并走向失败，有人则能尝试新策略，加倍努力，从而应对失败。她发现，这两种人之间存在着一个根本的区别，那就是他们看待失败的原因不同。那些将失败归咎于本身无能的人一一说“我就是不够聪明”的人—会变得无助；而那些认为失败是努力不够或策略不对的人则会深入发掘，尝试不同的做法。

德韦克发现，有的学生以成绩为目标，而有的学生则以学习为目标。对于前一种人来说，他们努力是为了证明自己的能力。对于第二种人来说，他们努力则是为了学到新的知识或技能。追求成绩的人会在无意识中限制自己的潜力。如果你在意的是证明或显示自己的能力，你就会挑选那些自己有信心克服的挑战。你想在他人面前表现得很聪明，因此你会一遍遍地重复自己擅长的东西。但如果你的目标是提高自己的能力，你就会选择难度不断加大的挑战，而且会把挫折理解为有用的信息，从而集中注意力，更具创造力，也更加努力。“如果你想反复演示某件事，'能力’就好像在你的体内静止下来一样；如果你想提高自己的能力，那么它就会活跃起来，变得具有可塑性”。德韦克说。以学习为目标激发的思路和行动，与以成绩为目标激发的完全不一样。

矛盾的是，对于某些明星运动员来说，关注成绩反而会导致发挥失常。人们常称赞他们是“天生的”运动员，而他们自己也认为成绩是由天赋决定的。如果他们真是所谓“天生的”运动员，顺着这个思路想下去，那他们又何必努力训练呢？他们应该不用训练才对，因为需要训练正好证明了他们的天赋不够优秀，根本达不到标准。关注成绩而忽视学习与发展让人不敢冒险，而过于关注自己的形象，就会害怕别人说自己必须竭尽全力才能取得不错的成果。

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学习执行力比学习技巧更重要

无论见识过哪个领域一钢琴、象棋、高尔夫的专家，你或许都会惊叹，他们的能力必定是天分使然。但是，专业人士的表现也并不总是出自某些基因因素或智商优势。在安德斯•艾利克森看来，他们的优异表现多来自数千小时积累的刻意练习。如果说反复做某事可以被称为练习，那么刻意练习就是另外一种完全不同的东西：它是目标导向的，通常要独自进行，而且要反复努力超过目前的水平。不管在哪个领域，专业人士的表现都被认为归功于大量复杂模式的缓慢积累。专业人士要具备知识，知道在不同的情况下应该采取怎样的行动，模式就是用来存储这些知识的。以一名国际象棋冠军为例，他在研究棋局的时候，可以想出许多走法，每一种走法都会在心里积累下来。其中的努力、失败、思考与不断尝试就是刻意练习的特点，它们打造出了新的知识、生理上的适应性，以及复杂的心智模型，从而让人超越以往的水平。

米开朗琪罗在西斯廷教堂的穹顶上绘制了400多幅真人大小的画像。据称，他在完工时写道：“如果人们知道我为了精于此事付出了多少心血，整个事情看起来就不那么美妙了。”在崇拜者眼中，这是超常天赋的体现，实际上却是4年艰苦卓绝的虔心工作造就了这一杰作。

刻意练习通常毫无乐趣可言，而且对于大多数学习者来说需要在教练或培训者的指导下进行。他们可以帮助学习者找出需要提高的环节，把学习者的注意力集中到特定的方面，并提供反馈以确保判断和认识的准确性。刻意练习中的努力与坚持会改造大脑与生理机能，使之适应更出色的表现，但你只能成为一个领域的专家—刻意练习不会带来优势或益处，让你在其他领域拥有专长。一个关于用练习改造大脑的简单例子就是治疗手局部肌张力障碍。这种综合征会出现在一些吉他手和钢琴师身上，他们的反复练习会改造大脑，让大脑以为两根手指已经融为一体。通过系列具有难度的训练，他们可以逐渐恢复单个手指的能力，使两根手指重新分开活动。

专业人士有时会被认为拥有一种神秘的天赋。其中的一个原因是，有些人在自己擅长的领域里，能先观察一套复杂的行为，然后通过记忆复现这套行为中的每个环节，做到分毫不差。莫扎特只需听一遍曲子，就能把乐谱写出来，并因此出名。但艾利克森说，这种技能并非来自第六感，而是因为专业人士多年来在相关领域里积累了知识与技能，培养出了超常的感知与记忆能力。大多数专于某一领域的人到生活中的其他领域，也只是表现平平的人。

艾利克森从研究中发现，成为某个领域的专家，平均要在专业上投入一万小时或十年的练习时间，而其中最为出色的人把大部分时间花在独自进行刻意练习上。这里主要想说明的是，专家级的表现需要高质量的练习，而不是靠遗传因素。另外，对于普通人来说，想成为专家并不是什么不可能的任务，只要你有动力和时间，并能强迫自身去实现这一点。

今日任务：

放大智力水平的做法有三个：抱有一种成长心态、像专家那样练习，以及建立记忆线索。

请根据拆页中的内容，写1-2个案例来佐证作者的这个观点。并将案例和拆页中的知识点结合起来，形成一篇不少于500字的文章。

题目：朋友孩子写字象狗爬到书法获奖是怎么练成的？

朋友家儿子小龙，小学六年都没怎么好好练过字，每年学校有练字的作业，也是为了完成任务，写得不成样子。

上个月看朋友发圈，突破看到他分享的一幅书法作品，还有省市级的获奖证书，作品是行书，飘逸自然，间构合理，有了自己的独特风格，与上次去书画展看过的名家作品相对，也就相差仿佛。

这就太让人吃惊了，要知道小龙小学毕业时还听朋友在抱怨，字写得不好，还写得不快，考试时作文都没写完。是什么原因改变这么大呢？

上周末与朋友一起吃饭，请教了这个问题，朋友哈哈大笑，于是一一给我道来：

换心态：

在小学的时候，小龙的老师每个学期都会安排孩子们练字，每个学期一本同步练习的练字书。小龙虽然每年都会完成作业，可作业是作业，一离开练字本，字就写不成样子了。

如是几次下来，小龙对形成了一个观念，认为他就是写不出一笔好字来的人。为什么呢？因为连续三四个学期都认真地完成了练字的作业，写字却没有起色，还越来越差。然后就这样一直到小学毕业，小龙写字是越来越形成自己的风格：狗爬体。

可上初中以后，遇到了一位女同桌，上学第一天就觉得顺眼，有好感。后来又发现对方学习成绩好，开学测试就拿了全班第一；特别是发现同桌小女生每天学习很轻松，完成作业所需要的时间比他少三分之一；字也写得漂亮，像艺术字一样。

于是，小龙就开始对同桌升起了好奇心，并刻意地处理好两人之间的关系。等熟悉了一些之后，才了解到对方因为用一个暑假的时间练字，从而提升了写字的速度，作业完成的也快。时间更多，成绩也慢慢提升了。并且对方告诉他，自己以前也总是写不好字，还以为自己没有这个天赋，后面遇到个好老师，改变了态度，静心去练习才有了这个成果。

小龙想了一个周末，心理通透了，于是跟朋友说，他要练字，请父亲帮忙买教材。

勤练习：

网上下单，隔天教材就到了。小龙根据同桌的分享，给自己制订了学习方案：

先从笔划开始，掌握好每个笔划的书写规律与原理；

然后练习字体的架构，掌握不同字体架构空间特点，即要平衡又要美观

具体计划：

１、每天晚上７点开始练字，每次十五分钟，练习一个写法

２、写其他作业的时候，要把新学习的字体写法用起来

３、每晚睡觉前，回想一下当天学习的字体写法，以及应用中反馈

４、一个星期一小结，一月一总结。

先练习楷书，再练习行书；

固本能：

练习了三个月之后，刚好放暑假。这个时候练字楷书已经小成，像模像样，只要不写快，笔画都不会乱。

刚好放假后，同桌带着小龙见了一次同桌的书法老师，得到了老师的认可，拜了师。

跟了师傅以后，练字跟以前又不同了。每天要学习半小时，练习三小时。

学习内容包括了几种字体，楷书、行书、隶书、魏碑等书法体；半个月后，又改成只练一种字体：行书。刚开始是临贴，然后是定看贴，写出来要跟临贴一样，再后来又改成不能跟临贴一样，要有自己的风格。

于是，一个暑假结束，刚能达到不临贴能跟临贴一样，个人风格却没有形成。

开学之后，老师就一个要求，把现在每天一小时的练习量，每天完成一次，等同样的量，二十分钟能完成了再进行下一课。

如是一个学期之后，果然达到了要求，开学前需要一小时完成的练习量，现在质量更高时间更短，只要二十分钟就能完成了。到寒假，老师又要求他把二十分钟的练习量取消一半，但这个练习量需要用一个小时来完成，不能快。

经过这种先快后慢，能快能慢的练习，小龙感觉已经把写字刻入了大脑，随手就能写出高水平的书法作品。

上两个月，小龙在老师的推荐下，参加了一次书法比赛，没想到就得了一等奖。

反思：

听了故事后，我还没想明白，今天看了拆页，发现小龙是经过了这几个步骤，才完成了从狗爬体到书法体的转变。

１、观念转变　小学时练字没运用到日常，日常写字体就成了狗爬体，反过来影响了心态，认为自己没有写好字的天赋；等在同桌的影响下，转变观念以后，才真正的有了练字的热情。

２、基础练习　在同桌的指点下，有技巧地从基础学起，并运用到日常作业中，并在睡觉前进行反思。经过半个学期，掌握了基础的练字方法，楷书达到及格水准。

３、强化升华　在老师的安排下，先进行多字体练习，打开思路；再刻意练习行书字体，由慢到快，再由快到慢，慢慢形成了自己的风格，形成自己的条件反射。

通过这三个步骤，我发现小龙成功的秘密，如果你想在哪个方面强化自己的技能，可以参考一下哦。