每天一开始，祝福自己、感谢已经得到的，最好把想到的写下来。乐观地提前想想，在做事情的现状，未来前景的光明面。
减少用于纠结某一问题、避免与他人进行不健康比较，打消消极因素。这能提升你的幸福感，能消除令你沮丧的情绪，让你振作起来并获得更多欢乐。
这些建议，来自于《幸福的神话》。作者还说：你可以让自己变得更幸福，就像你能减肥一样。
但也跟减肥一样，要改变一些习惯，坚持去做一些事情，必须每天都投入努力，持之以恒地坚持到底。
即使现实中有种种令你不安的因素，比如：艰巨的任务，相反的观点，人为错误、失败后要承担责任......，负面因素无处不在，但你要学会避免陷入负面情绪中。
你要学会用转移法、做心理迁徙，将注意力放在积极方面，让自己内心更经常置身于温暖、友好和舒适的心理营地，打破严冬的寒意，让你得到情绪上的满足。
每天一开始，祝福自己、感谢已经得到的，最好把想到的写下来。乐观地提前想想，在做事情的现状，未来前景的光明面。 减少...
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本文标题：如何消除沮丧的情绪
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