1、每天换一次内裤。
2、学会拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮。
3、冬天要出汗，长期不出汗，身体容易出事。
4、一天八杯水，四季不求医，当老也不老。
5、早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
6、只吃应季的水果和蔬菜，远离反季食品。
7、每天要出门晒半个小时的太阳，让太阳多多包围自己。
8、脾气好，好脾气是长寿的根本。任何事都看淡，看清，不要容易动怒。
9、心态一定要平和，事不关己高高挂起，不要物质欲太强。
10、不要熬夜，熬夜真的非常伤身。
11、难听的话，一个耳朵进，一个耳朵出，不走心。
12、不要老坐着，要经常起来活动活动。
13、要勤快，自己的事自己做，身体才会越来越好。
14、早上最好不要洗头，洗头一定要吹干才出门。
15、要定期检查身体，有病就去医院，不去街边的小诊所。
16、一日三餐按时吃饭，不暴饮暴食。
17、对自己，对他人都不要有过高的要求和期待。
18、个人卫生要搞好，家里卫生更是如此。
19、远离那些负能量的人和事，永远正能量爆棚。
20、过平静的日子，不要参与风险投资。
21、养成良好的生活习惯，千万不要混日子，热爱生命。
22、处理好家庭、亲朋好友和邻里的关系。
23、运动后不要马上洗澡，先把汗全部擦干后休息会再去洗澡。
24、吃饭时左右牙齿都要咀嚼，防止大小脸。
25、女性经期不要做剧烈运动，不要吃生冷的东西。
26、早上醒来后，不要马上起床，先轻轻动几下再起床。
27、吃饱的时候不要去洗头，肚子饿的时候不要去洗澡。
28、保持体重，晚饭后不吃零食。
29、少吃隔夜菜，平常做菜可以减量，多光盘行动。
30、好习惯就是少忧虑，少胡思乱想，做事果断一些。
31、不吃垃圾食品，不吃外卖，能自己动手就自己动手做饭。
32、不要去管任何人的闲事，包括自己最亲最近的人。
33、不要对谁都掏心掏肺，不要对谁都全心全意。
34、不要活得太明白，人要难得糊涂。
35、爱自己胜过任何人，你才是你生活的主角。
36、看淡得失，该装傻充愣就装傻充愣，大智若愚会活得更自在。
37、不攀不比，活出独一无二的自己。
38、少和别人抬杠，别人说话不要插话，善于倾听。
39、透支身体的工作不要做，身体才是根本。
40、裸睡对身体更有好处，就看条件允不允许。
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