01【拥抱深度工作】
里克是一位工匠大师，日常工作要求他大部分时间都要保持深度工作状态，稍有分神便会使数小时的努力付之一炬。同时他也在自己的职业中找到了巨大的意义，依靠手工能力在世界中切实地展现自己，由此得来的满足感可以使人变得恬静平和。
在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情。
深度的人生是美好的。
02【创造出一种工作节奏】
忙碌的博士研究生莱恩，终于迎来了儿子的到来，但也因此，他却很难找到时间深入完成论文的写作了。
有人给他一些建议，他开始定下原则，每天早晨5点半起床工作，直到7点半，做早餐，然后去上班，很快，论文的写作有进了进展，他特别开心，还把起床的时间提前到4点45分，挤出了更多的清晨深度时间。
深度工作是需要深度时间的，如果没有，请创造。
03【不要用网络时间来消遣】
我呢，是一名教授，作家，也是一个父亲，我在一个学年里会阅读海量的书籍，因为我个人最喜欢阅读了，所以海量阅读是行得通的，我可以在孩子睡下之后，来做这些事情。
有人可能会惊讶，在忙碌了一天的工作之后，这么去做会有损消遣的目的，因为大部分人相信消遣就是没有任何计划，没有责任。
按照我的经验，如果你在自己清醒的时间里，给自己的大脑找到有意义的事情去做，而不是放任自己在迷糊的状态下漫无目的地浏览几个小时网页，那么在一天结束时，你会觉得更加充实，第二天开始时更加轻松。
如果你想抵御网络对你的时间的诱惑，那么请给大脑找一些高质量的替代活动。
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