大家好!我是向往森林。金秋十月固然好,无论气候还是风景,都让人沉醉,流连忘返。然而时光老人的脚步从不停歇,依旧悄无声息来到了月末最后一天。我赶早趴在电脑桌前,用力想了又想,这个月属于自己的成长收获又有哪些呢?
01 早起跑步
十月份早起跑步不算优秀,只能说还行。全月跑步18天,累计180.6公里,跑量比上个月增加32公里,超额完成既定目标,第一次在驻地跑出半马的距离。
自己跟自己比较,显然这个月早起跑步有些偷懒,包括国庆放长假,休息时间更长了,而早起跑步的日子却比前三个月都要少。想想三季度的高温天气,还有密集的外出行程,尤其是7月份那么忙,居然跑出193公里,从这方面来说,自己这个月表现一般,无论状态还是潜力都没发挥出来。
人终究是有惰性,没适度压力不行。虽然喜欢早起跑步,依然不愿极致践行,如果没有定下一次半马的月度计划,兴许就不会收获自己昨天在驻地晨跑23公里的成绩。
当然,其他时候也一样,但凡早上起床晚了一些,心里就有一种声音暗示自己,都这么晚,干脆别去跑步了。还有晚上写作睡得晚,清晨下着毛毛雨,等等,都可能是阻碍出门跑步的理由。要不然,金秋十月咋就才跑18天呢?哈哈!
事已至此,也没必要纠结。跑跑更健康,心情愉悦就好,其他也别想太多。上个周末,我去医院探望老同学,是自己最好的一哥们,因为工作时常熬夜,缺乏运动锻炼,这次竟然查出颈动脉有斑块,血糖超标,每天打针输液没得停,医生还说一时半会好不了,今后降糖药也不能少。
别说好兄弟着急,我在一旁都愣住了。以前健壮如牛的体格,怎么就疾病缠身,身体大不如前了呢?其实我自己的体质也不好,以前读书时体育都没法及格,好在这些年坚持早起跑步,比过去更加呵护健康,生活才有了更多美好。
晨跑在路上,自己仍需努力,也祝我哥们早日康复,愿关心向往森林的每一位好伙伴身体健康,幸福满满!
02 日更写作
回顾十月份日更文的写作过程,挺过了国庆长假的日更困难时段,却没能逃脱晚上写作的魔咒。
粗算了一下,全月在向往森林微信GH推送原创文30篇,其中微故事23篇。这些文字绝大部分是在晚上创作,赶在夜里十一点左右发出来,完全打乱了自己之前定下早晨七点推文的计划,由此也出现一次因晚上喝酒断片导致没有发文的尴尬。
再看作品质量,良莠不齐,后台反馈数据同比均有下降。好在伙伴们不离不弃,大度包容,给予我更多写下去的决心和勇气。写作时间越长,我越能感受日更的压力和挑战性。比如微故事创作,从无限主题,到如今捉襟见肘,也才不到一年的时间。
真是没内容可写了吗?显然不是,只因为笔力不深,思考不足,加上欲望牵扯,想要太多,心态起伏不定,还有时间管理的欠缺,导致写作难度增加,文字内容参差不齐。
然而,这些都是写者的必经之路,没有哪一位写作爱好者能够轻轻松松创作,随心所欲写出满意的作品。坚守初心,与时间做朋友,相信日更写作会越来越好。
03 冥想练习
感觉自己越来越离不开冥想。从早些时候的沉静,到现如今的专注,每一次都渴望冥想带来的力量。
十月份共计冥想7小时18分钟,主要是利用手机潮汐小软件,打开冥想练习,一次静坐呼吸15分钟,尝试着清空大脑,感受呼吸的节奏,专注当下的身心。
以前听朋友说,冥想能够给人静与定的力量,我也不断尝试去体会。虽然效果未必有多好,但总能让自己在烦躁不安中沉静下来,一次次平复不稳定的情绪,保持内心的安宁。
这个月,我还尝试从冥想练习中探寻专注,尤其是晨跑过后,总能从杂念丛生中安定自己,专注下来。再说句题外话,我以前开车路上容易犯困,偶尔还要停在路边打个盹。
现在居然不会了,哪怕连续开车两三个小时,因为我不再开车时听歌,或者收听广播,而是集中心思去开车,神情专注,安全驾驶。
人到中年,分心分神不可避免,但保持专注更是难能可贵,相信冥想练习,会让我们拥有更好的专注力。
04 静心阅读
这个月用心品读三本书,分别是上海复旦女博士于娟老师的生命日记《此生 未完成》,迟子建老师的名作《额尔古纳河右岸》,还有美国心理咨询专家露易丝海的畅销书《生命的重建》。
三本书风格迥异,但内容同样出彩,建议伙伴们有空看一看,兴许能够带来意想不到的收获。我也在向往森林微信GH同步分享读书时摘抄的精华语句,这里不再展开细述。
写在最后
十月的开心与烦恼,都已成过去。唯有“当下”,才是我们需要把握的,我们的力量存在于此时此刻。面带微笑,用心爱自己,爱生活,接下来的每一天都将是美好。
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