❣️一舍一留·空无一物NO.9
20220909明悦Day23
✅留
手术
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！
一个很小的手术，几分钟就好了。做完后，护士又给讲解术后要点。手术，也是断舍离，去掉身上那多余的部分。
今天是第八期空、舍、留100天的23天，总第723天。
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0909-2022运动
早起经揉腹，做了卷腹40个，震动海底轮40个。起床，做水涅涕、精油揉腹、八段锦，感觉神清气爽。
继续为自己的马甲线做努力
运动和关爱自己，非常棒，过段日子做绳涅涕，要彻底根治自己的鼻炎。
今天是精油揉腹的第66天，快没油了，继续陪精油。今天如果记得就配，还可以凑合用几天。
精油揉腹，希望自己坚持到365天，并一直坚持下去。每天给身体做运动，也是助力马甲线呢。
养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：
今天开心的事～感恩及成功日记
1. 感恩自己完成精油揉腹第66天。
2. 感恩刘主编的365天写作练习，今天第44天，完成✅
3. 感恩表哥表姐来看望爸妈。
4. 感恩自己，今天去医院做了个小手术，去掉身体里的异物。
5. 感恩自己，今早去给爸妈做早饭，主食包子和豆包，还有老妈超级喜欢的老玉米。
6. 感恩老爸，白天都是他带着老妈去遛弯。
7. 晚上做了饺子，韭菜鸡蛋、韭菜黑猪肉、窝瓜黑猪肉、藕丝黑猪肉。棒极了，感恩佳佳、姐姐、表姐齐上阵。
8. 感恩医生给我做手术，感谢护士为我跑前跑后。
0909-2022刘主编写作365
44.列出 30 件你做过的，或者正在做的伤害身体的事。
1. 困了不睡
2. 熬夜
3. 太早起床
4. 每天跑步
5. 不吃早饭
6. 只吃晚饭
7. 长时间看书
8. 不睡午觉
9. 吃西瓜太多
10. 冬天穿裙子
11. 冬泳
12. 一顿饭吃太多
13. 长时间泡温泉
14. 吃饭太单一
15. 只吃主食，很少吃菜和蛋白质
16. 不运动
17. 冷了也不加衣服
18. 吃冰西瓜
19. 久坐
20. 吃不健康的食物
21. 经常吃麻辣烫
22. 经常在昏暗的灯光下看书
23. 经常很晚才回家
24. 经常吃方便面
25. 经常饥一顿饱一顿的
26. 经常在太阳底下不戴墨镜
27. 大夏天出门不涂防晒霜
28. 洗完头不吹干就睡觉
29. 经常喝浓茶
30. 经常不刷牙。
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