10-11【行动】🍅番茄钟，专注

时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得，活在当下才能体验生命的美妙。

专注把一件事情做好，一次只做一件事。
成功的要诀就是“专注”

使用🍅番茄钟，25分钟只做一件事
番茄钟期间不要喝水上厕所
有新的事情进来的话，迅速收集并延迟执行

三类时间：

1. 工作时间——一次只做一件事

• 一天不要有太多时间吃番茄，初学者一天5-6个番茄，高效者可以10个番茄；
• 番茄工作法是用来专注做脑力劳动的方法，番茄钟之外的时间自由；
• 专注力是我们的核心资源，应该用在刀刃上。所以要有全局观，做计划做反思。

2. 休息时间——放松自由，恢复精力
3. 战略思维和全局观的时间——选择要事