《拖延心理学》│因为拖延，你在成败间挣扎

《拖延心理学》│因为拖延，你在成败间挣扎

前面我们知道了拖延的根源是害怕，我们也谈了拖延有害怕失败和害怕成功这两种行为，今天我们将对拖延者的心理进行分析，可能在讲的过程中会感到有矛盾或者冲突，那么请你按下心头的疑虑读下去。

拖延者有什么心理呢？

一、在成败间挣扎

就像我们前面讲到的一样，拖延者害怕失败，他们会在一项活动开始前犹豫不决，也许他们有想参与的的冲动，但又会想：如果失败了会怎样。他们不想出丑，不想被人看轻。

现在很多的中小学生存在着这样一个问题，甚至在一些大学也存在，老师每次提问都有大批同学低下头，摆明了不想被老师点到名。我曾问过一些学生：是不会回答这些问题吗？最多的回答是：我会啊，就是怕自己回答的不好。回答本就无关好坏，为什么还要怕回答不好？害怕出丑，害怕被轻视，所以一直想找到一个完美的答案，殊不知回答出来的答案就是最好的答案。

拖延者因为太在乎成败，太在乎别人对自己的看法，做事变得畏手畏脚，不断拖延。

在大学期间，我曾参加过一些社团，其中也进入了学生会，我进入的是外联部，相对其他部门来说，这个部门还算自由的，因为还是大一，我还没正是接手谈赞助的事情，部长也是要求我们尽量去尝试一下怎么谈赞助，练练手，没谈成没关系。当时我在想：要是没谈成，部长会怎么看我呢？一直到大一结束，我也没尝试过怎么谈赞助。

二、不敢跨出心理舒适区

舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态火模式中感到舒适。在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感，一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服、或者不习惯。

拖延者常常会因为不敢跨出舒适区而选择一直拖延，他们或者表现出对亲近的恐惧或者表现出对疏远的恐惧。

我有位朋友，在大学期间，她和她男朋友的关系忽好忽差，她和我说：每次她和男朋友走的近时，就感觉所有的隐私都没了；每次关系疏远了，就好像失去了这个世界，心里也不平静。

每个人对待亲近和疏远都有一个区域，在这个区域内会感到很舒适，离开这个区域就会有抵触的心理，或者产生恐惧。当我们有抵触的心理时，我们就不会第一时间去完成它，总想着推后去做，就像我们不愿去学习我们不喜欢的课程一样，不到最后考试就不去看。

三、拖延时钟

为什么说是拖延时钟而不是拖延时间呢？

我们要说的是时间的观念，是客观时间与主观时间的矛盾，客观时间就是钟表上所显示的时间，主观时间是每个人的时间观念，是把重点放在时间观念上，并非是拖延。

很多人会很苦恼拖延者经常拖延，而他们自己却不知道，或者还认为自己很守时。

开会时间在上午九点，老板提前十五分钟到场，有一个员工刚好九点到场，老板说：你来晚了。那位员工看了下手表说：刚好九点，我没晚吧。

在老板看来，开会就要提前到，这位员工九点到就是晚了，这位员工认为会议九点开始，九点刚好不算晚到。在我们看来，他们都没有错，只是因为他们的主观时间不同，在客观时间上表现的不同，以至于老板会认为这位员工有拖延的习惯。

同学聚会时，往往会约定一个时间，比如，中午十二点左右在某某地方集合，有些同学会在十二点前就到场，也有人在十二点过后到场，十二点后到场的人常常会被人调侃道：“你来晚了”“你迟到了”。事实上，他真的迟到了吗？约定的时间是十二点左右，可以是左也可以是右。

因为主观时间的不同，那些不提前做的人，在很多人看来就是在拖延，事实也确实是如此。一个工作明明可以提前去做，却不选择提前去做，这本就是在拖延，只是因为受主观时间影响罢了。

第三点我们提到的是拖延时钟，并非是来自害怕，我们都知道一件事的发生必然是由种种因素造成的，由单一因素造成事件的发生几乎是不可能的，造成拖延的因素不可能只有一种，害怕只是拖延的根源之一。