高嘉慕
好友看了我那篇《斯里兰卡游学--殊胜之旅》，激起了TA她想参与的愿望，说期待老师的下次游学课。
我俩聊着聊着，又聊到我的感受。
我说：“这次，我让自己放空，什么都不想，走到哪儿，就专注在哪”。
TA问：“是怎么样的放空和专注？”
我说：“虽然这次行程，每走一处都是第一次，但我没有像以前那样急着拍照，也没有请别人为我拍照，而是用眼睛观察眼前的一切、用大脑记下所看到的和所想到的、用耳朵去倾听传过来的声音、用心去感受.......，只在当下，只专注于当下”。
TA说：“真的好想体验一下‘心无他物’的感觉。”
我说：“心很清澈！”
TA说：“我泡茶的时候，往壶里注水的那一瞬间，好像有过这们的感觉。”
我说：“有一天，我们几乎一直在和斯里兰卡第二大长老---乌帕利尊者在一起，坐在长老的身边，只感受当下，宁静、舒馨”。
TA问：“现在你回归常态生活，心情有什么不一样吗？”
我说：“体会到放空和专注当下的感觉后，心也有些转换，放松了很多。不执着，不忧虑、不抱怨......，好好体验人生”。
......
感谢您的阅读，祝平安喜乐！
冥想几分钟，竟可以让我们从精疲力尽的状态，像从熟睡中自然醒过来一样，充满精气与活力。这到底是凭得什么？ 说实话，我...
当下的力量，即放空自我，创造空白思维。 而只有足够专注才能更好地放空自我。 集中注意力，享受当下的呼吸，倾听心跳的...
专注于当下，敢于放空自己。
每周放假两天，我在家里什么也不做，就是专注陪娃。 放下手机，放下去哪逛逛，放下电视、看书和写文章，就是专注地陪娃。...
完全放空十分钟是多久以前的事了？不传短信、不说话也不思考？专注专家Andy Puddicombe 描述放空的不可思...
我们很少放空，很少感受，很少专注沉浸，我们不断分析判断。很怀念上学时学习的专注程度，在学习的时候，边上有个人一直盯...
自然醒… 饿了吃… 痛了哭… 开心笑… 专注做… 想了睡… ~如此，心安放空的度过了，一整天…
正念练习会让自己亲身体会到，探视自己身体的感觉，达到放空自己，抛除杂念，提升专注力。
瑜伽与写作，都需要专注 练习瑜伽，需要放松身体，放空心灵，凝神专注。我们做每一个体式，每一个动作，都要做到：一方面...
放空放空放空 ✌️✌️
本文标题：放空--专注......
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/adfrddtx.html
网友评论