为什么说锻炼身体可以改变命运呢？在谈这个问题之前，我想先谈谈我对命运的理解，我认为命运基本上是由自身因素和运气决定的。自身因素是指个人的出生、智商、能力、身体素质等等，而一个人的运气则有好有坏，我们无法改变，但自身因素却是可以通过个人后天的努力改变的，例如能力和身体素质。不过，有时候好运气也需要个人有能力才能抓住，一个人如果能力不足，再好的运气他也抓不住。因此，我们可以通过锻炼身体改变能力和身体素质，从而改变命运。
一个人的身体素质很大程度上决定了他生活的质量，尤其是老年人。在生活中，只要你细心观察，身体健康的老人和身体状况不佳的老人，两者的命运是截然不同的。很多人在年轻的时候过度消耗身体，基本不运动，等到上了年纪，要么是天天往医院跑，要么是在床上度过后半生，这就是两者不同的命运。
首先，无论是事业上陷入瓶颈而止步不前，还是在生活选择当中陷入迷茫，左右为难。当一个人处于这种状态时，其实头脑无法回答的，是没有办法得出一些新的结论的。其次，个人的情绪无法救赎情绪。这个时候，我们就需要换一个通道来解决，最好的方式就是从身体层面入手。所以，当一个人开始锻炼，养成一个稳定的运动习惯的时候，会带来以下三个益处：
第一个益处就是你的财运会变好。人们常说：“气旺则财旺。”当你的身体素质比较好，保持健康，精力比较充沛的时候，你的头脑会更清醒，此时你的决策也会更英明，而且你的抗压能力和抗挫折能力会更强，也就是说反脆弱能力更强了。
第二个益处是能提升你的情商。提高情商的一个好办法就是锻炼身体，当你的身体体能处于较佳状态时，你的情绪就会比较稳定，你就会容易去体谅他人，并且进行很好的回馈。比如，当客户刁难你的时候，如果你此时去跑五公里，就会发现受到的委屈都会烟消云散。锻炼身体是一个调节情绪非常有效的方式。
第三个益处是能让你有更强的决策力。很多人之所以优柔寡断，最主要的一个原因就是我们常说的“心有余而力不足”。在生活中，你会看到很多人明明有大好的时机，可是他没有办法去抓住，明明这个事情应该要及时止损，可以他没有勇气走出泥潭，明明有一段大好的关系可以去开始，可是他没有勇气去付出行动。其中最主要的原因就是这些人的身体能量跟不上情绪和头脑的变化。因此，要摆脱这种心有余而力不足的情况，就是要养成一个稳定的运动习惯。
当然，每个人的身体状况不一样，同一种运动并非适合所有人，可以根据自身情况选择一种适合自己的运动。总体来说的一个规律性就是那种性子比较急，说话比较快，相对来说阳性比较强的人，最好是选择那些相对舒缓的，比自己身体频率稍微慢一些的运动，例如瑜伽或慢跑等等。相反，那此性格比较内向的，就要选择一些比自己的频率更快一些的、更有对抗性的一些运动，例如羽毛球、篮球或足球等等。
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