晨跑（四）

经过一段时间的锻炼后，自信心爆棚。都已经跑了七、八公里了，每天在加上个一两个公里应该也不是个问题吧。心里是这样想的，实际上也是这样做的，绕着白马寺植物园转上一个圈，觉得不够，便冲出园门，跑上泽洲路，一路向北，跑到广场，再转回植物园，再绕着人工湖转一圈，最后再跑回出发地。第一次跑这样长的距离，其实心里还是挺兴奋的，甚至想，再加上个一公里，凑上个整数应该也是不成问题的吧，毫不夸张地说，他现在甚至有了跑个半马的勇气和信心了。但是，现实却给了他狠狠一个大嘴巴子。刚开始没觉得有啥，到了上午，他突然发现自己哪哪都不舒服，别说小跑了，就连走路都特别的别扭，尤其是膝盖，好像与整条腿分开了似的，别提有多难受了。

“休息吧，”朋友建议道：“你跑的太狠了，做啥事都得循序渐进，一步一步来，世上哪里有一蹴而就的事?”道理很简单，他岂能不懂，他也知道一口吃不成胖子，但在触手可及的成就面前哪里还记得自己的初衷？

“你是一个初学者，当你在短时间内超过一个个老手时，你真以为自己比他们强吗？其实不是的，既然是老手，他们都有自己一套科学有效的训练方法，什么时候该快，什么时候该慢，那都是有一定科学规律的。他们才不会应为你短时间的超过他们而感到焦虑的。”

“当美女在你身后，且超过你时，是不是感觉到很丢脸?呵呵！”

“你天天说科学，什么是科学？根据自己的身体实际设计一个科学合理的锻炼方法。不逞能，不比拼，要耐得住性子，一步一步来。既然七公里你都坚持了这么长时间，那就保持上一段时间再说嘛。”

“别人是别人，你是你，难道你跑步的目的就是为了向别人炫耀吗？”

朋友一口气说了好几大段，他默不作声地听着，揉着膝盖，心里想着，“吃一堑，长一智”吧！

今天是个好天气，做好热身，开始出发，第一个一公里他跑得比较慢，用了大概八分多种，跑进公园后，开始下坡。按理说下坡时比较省力，但他不敢大意，就像开车，你若是放开空挡，车速很容易失控。他牢记朋友的叮嘱，小步幅，大步频。这样，他的速度并没有因为下坡增加了多少，同样，也没有因为上坡而减少太多。上坡很累，这是不消说的，好不容易上了坡，就听到后面传来脚步声，很快，两个美女跟了上来，又很快的超过了他。这是两个什么样的美女呢？红色运动衣裤，白色的跑鞋，扎同样的马尾辫，跑起来一甩一甩地，煞是好看。“爱美之心人皆有之“，跟在俩人后面跑了一小段人家很快就把他甩开了。

“真的是一小段距离，我又不是变态！”他向朋友解释道：“美女的可怕之处在于，不光人长得漂亮，体力也相当不错！”

四公里处正好是植物园门口，时间还早，但是门口的人特别多。不光有老人，年轻的姑娘也不少。有俩个女孩，，也是穿着同样的运动衣，和刚才那两美女不同的是，他们的运动衣是上身白色的，一尘不染，下身着短裙，你得承认，她们的确很漂亮，确实是公园里一道美丽的风景。其中一个女孩拿着手机蹲在路旁的一丛野花面前，美美地来了一个自拍。不过最美的还是在人工湖边遇到的那一队晨跑者，大概有七八个人的样子，有男有女，大家排着整齐的队伍，跟着音乐的节奏，齐步向前，他们的速度并不慢，也很鼓舞人心，队伍经过时，大家纷纷侧目。他不禁感叹，这才是晨跑者该有的样子，才是朝阳下最美的风景线。