看了武志红老师的课，观察你内在的婴儿。找一个安静的地方，舒适的躺下，双脚着地，彻底放松你的身体，感受你的身体的位置，感受你的身体，慢慢的放松，感受你身体放松之后的感觉。等待你的身体完全放松之后，你就想想，你面前有一个婴儿；你想想这个婴儿与你的位置，这个婴儿的神情，这个婴儿的状态，这个是开心的，哭泣的，恐惧的，还是一般性的；这个婴儿都做了什么；这个婴儿渴望你对她做什么？你又对婴儿做了什么？
当你完全想象出在你面前婴儿的状态时，实际上这个婴儿就是你内心的婴儿。我们实际上一般会遇到四种婴儿；第一种是欢乐活泼的婴儿；第二种是一般的婴儿；第三种是哭泣的婴儿；第四种是恐惧的婴儿。人活在世上，有两种最基本的需求：第一种是活出自己，那就是表达自己的性、愤怒、攻击性；第二种就是在关系当中被看见；人在小时候，可能好多东西没有被父母满足，逐渐内化到自己内心，形成一种潜意识。
就比如胡老师，在咨询过程当中遇到的一个女性；他看到的是一个婴儿式恐惧的，但是他不敢触碰那个婴儿，怕伤害到她。吴老师的解释是，这个女性在小时候，尤其是在她出生五个月之后，他的母亲就去上班，上班的时候就把他留在家里，所以他非常的孤独无助缺少交流；慢慢的把它内化于心，养成了长大之后性格非常内向。这给我们养育小孩，一个非常大的启示；要注重小孩的一切感情变化，并给予积极的回应。这样小孩才能发展出足够的自信，自我满足。
由于小时候我们的父母缺少心理学的知识，缺少育儿经，导致好多黑色能量还给了我们。但是我们学了心理学之后，不能把这种黑色能量传给我们的下一代。我们都渴望在关系中被别人看见，孩子也是一样。关注他们，也就是关注自己，希望心理学能带给更大的改变。
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