今天瑜伽练习，进步明显。一是以前做牛面式时身体只能微转一点，左右手交叉大腿后侧相扣难上加难。以前在古梵瑜伽馆有过这个体式练习，但始终不能做，完全没有感觉，后来在梵星也有这个体式，依然不能做到，没有感觉。但随着有效练习的次数不断增多，身体部分肌群打开了，柔韧性比以前好多了，今天做牛面体式扭转时一侧身体的手指能互相碰触到了，也能微扣，尽管一侧还不能做到手指相触，但一边能做到就是进步。第二个进步是今天做后弯时，双手掌撑地，手臂有力量，可以把身体推起来部分了。尽管不能一步到位到完全进入后弯体式，但今天能推起的部分相比以前的心里畏惧排斥与不能推起，这就是明显的进步。心里欢喜得很。第三点进步是能做部分梨式体式了。以前手臂没有力量，髋胯部完全没有力量，全身发紧，梨式一点都不能推起来。今天尝试完后弯体式练习后，也顺便尝试了一下梨式，大脑还没有反应过来，竟然能做成这个体式了。手臂自然撑地有力，双手自然放在腰部和后背拨动后背，不断往上，臀部推起来了，双脚自然向头部方向靠拢过去。竟然一瞬间就做到了。真是神奇。这种感觉就好像一顿花朵的开放。假如你养了一盆花，花苞出来了，但花没有开。等过几天你就会发现花竟然开了。花开的过程你看不到，你只能凭想象。但是如果你想看一朵花是怎么开的，你就守着它，眼睛一直盯着它，就好像香港四大才子之一的倪匡，他就是一直睁大眼睛守着花苞，终于看到一朵花开花的过程与结果了。这种亲眼看到花开的神奇过程就如我突然间能做到的那一步体式一样。欣喜之余更知坚持的重要与意义。每天坚持有效练习，每天如此进步一点点，花开的过程便如此循迹下去，那么直到花开的那一刻，体式自然而然便能自然生成了。这便就是坚持的重要性与意义。万事皆然。
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